作者okidoki (終於被我搶到這個帳號了)
看板Volleyball
標題[問題]請教各位 彈力....
時間Fri Dec 2 22:41:11 2005
真的很煩惱
彈力奇差......我是女生 160不到
又跳不高....降子打排球豈不是已經廢了一半了
有沒有什麼方法可以增加彈力的...又不會讓腳變粗...
我的大小腿自從開始練排球已經蓬勃發展 不能在讓它繼續這樣下去了
看到版上的方法好像都是重訓@@
有什麼其他有效又不會讓腳變粗的方法嗎....
感謝感謝....繼續煩惱ing
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.125.251
1F：推 begen:不變粗很難吧 大腿一定會粗 小腿是結實 12/02 23:11
2F：推 yangmai:有人跟我說要練阿基里斯腱呢 不知有沒有用 12/03 00:17
3F：推 hsupaijay:上面說的那個要怎麼練阿?? 12/03 00:18
4F：推 hellgate:練肌腱? 拉筋吧 的確是對跳躍力有用 不過別指望太高 12/03 00:26
5F：推 kb12:拉筋應該不能提高跳躍力吧! 12/03 02:21
6F：→ kb12:一樓說的沒錯... 12/03 02:22
8F：→ kb12:這是網路上練跳躍力的網站... 12/03 02:27
9F：推 krux:又要馬兒好 又要馬兒不吃草 你覺得有可能嗎? = = 12/03 02:53
10F：→ goldenhand:我總覺得練手腕比較實在...還是你手脕技能點滿了... 12/03 05:10
11F：→ GOYOUR:減肥就跳的高了 12/03 07:59
12F：推 waitingB:馬兒好 又要馬兒不吃草 你覺得有可能嗎? = = 12/03 11:12
13F：→ sauming:如果能練阿基里斯腱 當年阿基里斯就不會死了...(酸~) 12/03 12:56
14F：→ yilan:樓上的冷到了 12/03 14:20
15F：推 Nickho:網站連不上耶 12/03 15:19
16F：推 kb12:不然去奇摩家族查詢"跳躍力訓練子家族"那裡也有... 12/03 15:57
17F：推 wetop:每天作50下蹲站，一個禮拜內就會跳的比之前高，我是這樣練的 12/08 03:35