※ 引述《smarty0122 (哎...什麼時候才能退伍)》之銘言： : ※ 引述《dreamfly (喜歡喜歡就是喜歡)》之銘言： : : 我很喜歡排球..喜歡在場上得分的那份成就感.. : : 喜歡跟隊友一起奮鬥的感覺 : : 大四...是我大學最後一年打排球了.. : : 所以很看重每一場的比賽 : : 很想有更上一層樓的感覺 : : 但是平常鍊球一星期只有一天根本不夠 : 一天真的不夠...最少最少都要有二天....而且要很有效率... : 也要有效果...之前我們球隊練球之後...沒有人可以在當天晚上再出去玩!! : : 我想有更多大play的時間 : : 殺球點一直抓不好...好的時候嚇嚇叫..總之很不穩定.. : : 這點我一直突破不了.. : 因為你是女生....恕我直言..女生扣球時..大半球都不會高過網子... : 這樣的球對會防守的球隊跟本沒有威脅性可言... : 而且多半女生對舉出來的球比較短的時候..跟本來不及去追球攻擊.. : 所以一定要做重量訓練....但是如果以後沒有要走運動員這路線... : 還是沒有必要去練的一身肌肉.... 這點我有其他的想法 我覺得女生也是可以練習手腕包球 不一定一定要有增加肌力做重量訓練 以前高中聯賽曾經看過一個某私立女中排球隊的攻擊手 人不高不過手腕包的很好 擊球點乎沒有超過白帶多少 但是手腕包的好可以球先稍微往上帶外過網後迅速下墜 尤其打腕會控制方向往沒有人洞或是防守落點也是很有威脅性的啊 눊 : : 我想一個人自主練習..想一個人去排球場報play.. : : 可是..一個人要怎麼報呢??好想跟比自己強的一群人打球.. : : 讓自己實力增加.. : : 一個人好害羞喔..我是女生..怎麼報隊阿??可以教我嗎?? : : 另外..請問練扣球一個人自拋自打會進步很多嗎?? : : 自拋時要加步伐嗎??感覺好忙喔.. : : 有沒有其他讓扣球更能進步的自主方法?? : : 我!要!變!強!!!!!!!!!! : : 謝謝大家 : 之前我跟我朋友是一對一.....個人的防守範圍左右是球場的一半.. : 前後是從網子到六米線....就是站在六米線後發球.....然後就是 : 接發球...舉球....再扣球....一氣呵成....反正就是要腳步很快... : 不然絕對扣不中球.....如果對方吊網前..就要魚躍..而且之後馬上 : 又要爬起來處理第二球...... : 這種方法對於防守和攻擊時追球很有幫助.....但是打一場下來非常累.. : 這是我之前訓練的方法.....提供給各位......而且只要二個人就可以了 : 但前題是要有一定的基本功和很強的體力!! --

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