※ 引述《smarty0122 (哎...什麽时候才能退伍)》之铭言： : ※ 引述《dreamfly (喜欢喜欢就是喜欢)》之铭言： : : 我很喜欢排球..喜欢在场上得分的那份成就感.. : : 喜欢跟队友一起奋斗的感觉 : : 大四...是我大学最後一年打排球了.. : : 所以很看重每一场的比赛 : : 很想有更上一层楼的感觉 : : 但是平常链球一星期只有一天根本不够 : 一天真的不够...最少最少都要有二天....而且要很有效率... : 也要有效果...之前我们球队练球之後...没有人可以在当天晚上再出去玩!! : : 我想有更多大play的时间 : : 杀球点一直抓不好...好的时候吓吓叫..总之很不稳定.. : : 这点我一直突破不了.. : 因为你是女生....恕我直言..女生扣球时..大半球都不会高过网子... : 这样的球对会防守的球队跟本没有威胁性可言... : 而且多半女生对举出来的球比较短的时候..跟本来不及去追球攻击.. : 所以一定要做重量训练....但是如果以後没有要走运动员这路线... : 还是没有必要去练的一身肌肉.... 这点我有其他的想法 我觉得女生也是可以练习手腕包球 不一定一定要有增加肌力做重量训练 以前高中联赛曾经看过一个某私立女中排球队的攻击手 人不高不过手腕包的很好 击球点乎没有超过白带多少 但是手腕包的好可以球先稍微往上带外过网後迅速下坠 尤其打腕会控制方向往没有人洞或是防守落点也是很有威胁性的啊 눊 : : 我想一个人自主练习..想一个人去排球场报play.. : : 可是..一个人要怎麽报呢??好想跟比自己强的一群人打球.. : : 让自己实力增加.. : : 一个人好害羞喔..我是女生..怎麽报队阿??可以教我吗?? : : 另外..请问练扣球一个人自抛自打会进步很多吗?? : : 自抛时要加步伐吗??感觉好忙喔.. : : 有没有其他让扣球更能进步的自主方法?? : : 我!要!变!强!!!!!!!!!! : : 谢谢大家 : 之前我跟我朋友是一对一.....个人的防守范围左右是球场的一半.. : 前後是从网子到六米线....就是站在六米线後发球.....然後就是 : 接发球...举球....再扣球....一气呵成....反正就是要脚步很快... : 不然绝对扣不中球.....如果对方吊网前..就要鱼跃..而且之後马上 : 又要爬起来处理第二球...... : 这种方法对於防守和攻击时追球很有帮助.....但是打一场下来非常累.. : 这是我之前训练的方法.....提供给各位......而且只要二个人就可以了 : 但前题是要有一定的基本功和很强的体力!! --

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