圖文網誌(附影片、練習音檔連結)，無部落格廣告： https://streetmusic37.blogspot.com/2017/05/blog-post.html 偉豪老師很愛打手遊， 像傳說對決，我隨便都可以玩一整個下午。 當兩邊人馬都想盡辦法推掉對方主堡， 究竟該如何提高勝率呢？ 最重要的一點就是不死，因為死人沒有輸出！ 撇開意識和操作等技術不談，怎麼樣才能不死？ 說到底，要嘛血很厚，要嘛防超高！ 而這裡面剛好藏著提升歌唱續航力的秘密！ 上篇：發聲訓練之【二】快紮好那馬步！ （胸聲的閉合建立與強化） -正文開始- 不搞笑，偉豪老師可是幾季的戰場傳說呢！ 中路專精貂蟬和金納，不服來戰... 扯遠了。 聲帶其實就像遊戲角色， 想要它金槍不倒得好好提升血和防才行！ 只是在歌唱中， 血指的是聲帶肌肉強度，而防則是發聲效率 。 兩者都很重要而且缺一不可！ 當你有強度、沒有效率， 就只能扯著嗓子唱，搞得臉紅脖子粗。 或許比起一般人多唱個幾首， 但換聲區以上的音會非常吃力，很快氣力放盡； 反過來的話，雖然可以唱到很高， 音色卻顯得虛弱單薄，同樣撐不了大局。 來，我們就從把血條變超長開始！ 想提高聲帶肌肉強度， 先從前篇學會聲帶閉合是必要的， 因為當聲帶鬆鬆開開的實在很難有效率地鍛鍊它。 照前文按部就班練一陣子後， 相信你的聲帶獲得了一定程度的提升， 但沒過多久它的成長將隨即又開始停滯。 大家有過重量訓練的經驗嗎？ 練肌肉最惱人的地方在於不會越來越輕鬆， 當重量被身體習慣，強化的過程馬上踩煞車。 你必須持續增加槓片、 給肌肉更大的刺激它才能不停成長， 所以就算慢慢變強了，每一次的鍛鍊都還是很痛苦... 同理，當聲帶慢慢習慣 "ae" 以後， 我們得進一步提高強度逼它向上適應！ 而主要的刑具（誤），隨著強度慢慢提高有三： 時間、音量、音高 我們一樣用五度音階唱連音 ae 起手， 只是這次我們試著把速度放慢， 拉長聲帶承受氣壓的時間。 ps. 下面的音檔比低音域五度音階高了些， 容後講解，請量力而為，不用硬撐完整個音階 慢速五度音階（男版，90bpm，-E4） 慢速五度音階（女版，90bpm，-B4） 相對於唱原速，是不是讓你更累了？ 這是因為在壓力下的時間被拉長了！ 跟你推薦一個很棒的播放軟體：VLC player， 雖然它的圖示是三角錐看起來很廢，但內藏驚喜！ playback 下它可以依照需求調整速度， 切超多段，非常實用，趕緊載下來練習吧！ ps. 慢速練習音檔可以在這裡下載 再來，是音量。 音量是由氣壓決定， 當你推的氣壓越強，唱出來的聲音越大聲。 前提是聲帶要撐得住， 如果氣壓強到把聲帶撞開那就破音啦！ 隨著氣壓提高（音量變大）， 聲帶負擔也直線上升， 這就是第二個進階鍛鍊法。 我們繼續用剛剛的音階檔， 試試看能不能讓鄰居來敲門叫你不要在家裡殺豬。 兩點特別提醒： 一、閉合請一定要完整，不然只是多漏氣而已 二、不要瞬間推超大音量，而是穩定地把整組提高 慢速五度音階（男版，90bpm，-E4） 慢速五度音階（女版，90bpm，-B4） 當你正確使用腹式呼吸， 橫隔膜推上來的瞬間氣壓可以到超大。 而聲帶不過一兩公分， 怎麼能無上限地接下每一記重拳（空氣波）呢？ 慢慢把量級提高才是生存之道！ 要知道自己推氣是否正確有一個判斷法： 摸著肚子唱 正確的肚皮要像你便秘時坐在馬桶上持續用力， 要是肚皮每顆音都瞬間抽動內縮，像被打一拳， 那聲帶掛病號的日子也不遠了。 最後，是音高。 在胸聲區要唱高，聲帶肌肉本身得繃緊， 這又是另外一個可以逼它進化的要素。 但因為高到一個程度牽涉到聲區轉換， 所以不論男女建議練到接近第一個換聲區就好！ 男生的話大約在 E4 ；女生的話則大約在 B4 。 本文練習音檔已經放慢且最高音設定在換聲區， 你要做的只剩下每天打開網頁大音量跑個幾次， 夠簡單吧？沒藉口囉！ 慢速五度音階（男版，90bpm，-E4） 慢速五度音階（女版，90bpm，-B4） 血厚是優先且必須的， 這樣在探索聲音時才不會動不動就受傷。 道理如同一個有體格的人相對於瘦皮猴， 他在重訓時必定有更大的犯錯空間。 練起來練起來，之後我們繼續學習第二招， 穿上盔甲，用最輕鬆效率的方式發出每一顆音高， 只要不亂繃亂扯，續航力必定大大提升， 有功夫無懦夫，一起加油！ 下篇：發聲訓練之【三】頭聲就藏在你的嘴唇裡！ 更多教學文和問題回覆，歡迎在板上 a 我 id。 如果有什麼問題歡迎提出，我有空會回覆的， 要把歌唱搞懂真的不難，一起享受唱歌的樂趣吧:) -- 【偉豪老師的音樂教室】 https://linktr.ee/wayhowstudio7f --

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