作者gji4 (朔)
看板Vocal
標題[問題] 確診轉陰後的嗓音復原練習
時間Wed Jan 11 03:41:26 2023
如題，想知道板上是否有確診過後的練習經驗？
因為我去年確診後，康復至今已經超過三個月了，
聲音都還是沙啞的狀態、唱歌音域整個縮減
光是原本能唱得下去的低音就活生生少了四個半音
本來可以一唱好幾個小時的喉嚨
現在隨便哼個幾句就覺得痛到想快篩
看過耳鼻喉科，醫生說聲帶看起來是已經復原
不過因為聲帶疲乏無力、合不起來
所以只能靠自己練習（我的天
但是也提醒說練過頭會很容易長繭
雖然醫生說還沒有要到手術的地步，
建議我再觀察三個月
但是這麼長時間連一句都無法好好唱出來
實在讓人很憂鬱
想問問有沒有比較不傷喉嚨的練法？
或是台北推薦的喉科醫生之類的
真的很焦慮會不會一輩子這樣破喉嚨下去...
先謝謝了
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1F：推 cigaretteass: 我也是轉陰後大約兩個月才能正常發聲 在這之前的感 01/11 12:05
2F：→ cigaretteass: 覺都是共鳴腔體因為紅腫還沒消退 共鳴空間很小發聲 01/11 12:05
3F：→ cigaretteass: 非常吃力 每個人體質不一樣 只能說要有耐心等待回復 01/11 12:05
4F：→ cigaretteass: 建議這段時間可以練一些低音的部分 練習如何在有限 01/11 12:05
5F：→ cigaretteass: 的空間裡面放大聲音表現 01/11 12:05
6F：推 streetmusic: 辛苦了，建議從ㄧ些負擔較小的練習重新建立聲帶的控 01/11 21:30
7F：→ streetmusic: 制與習慣，例如彈唇、泡泡音之類。希望你可以儘早恢 01/11 21:30
8F：→ streetmusic: 復，加油！ 01/11 21:30
9F：推 FabioLin: 會痛就是不能唱，連說話也要減少。會痛應該就是還在發 01/12 13:32
10F：→ FabioLin: 炎，先消炎再復健。 01/12 13:32
11F：→ readyourmind: 個人確診整個過程都沒有停止練習哦，包括感冒時的 01/12 17:34
12F：→ readyourmind: 發炎，也不會停止練習。這些狀態的機會很少，更需要 01/12 17:35
13F：→ readyourmind: 練習。不過你得了解自己任何一個位置的肌肉，發炎程 01/12 17:36
14F：→ readyourmind: 度到哪裡是可以接受的，超過負荷就要降低強度。 01/12 17:36
15F：→ readyourmind: 至於你說怎麼練，有興趣的話自己站內信吧，這裡太多 01/12 17:37
16F：→ readyourmind: 沒水準的網友，講了還當我吹牛。 01/12 17:38
17F：推 cigaretteass: 我自己的狀況也是類似樓上r版友 除了一開始幾天真的 01/12 20:38
18F：→ cigaretteass: 連發出聲音都沒辦法所以沒練習 但等到狀況好轉後 01/12 20:38
19F：→ cigaretteass: 就是一樣無聲練習還有試著以不痛為前提尋找不同發聲 01/12 20:39
20F：→ cigaretteass: 方式 等到完全復原後感覺發聲比確診前更有效率 01/12 20:39
21F：推 stoorz: 確診期間繼續練習+1 01/13 10:31
22F：推 foreverler: 減少氣流感，跳脫舒適圈 01/13 13:33
24F：→ shoppinglin: 可以快轉參考看看 02/02 17:39