作者gji4 (朔)
看板Vocal
标题[问题] 确诊转阴後的嗓音复原练习
时间Wed Jan 11 03:41:26 2023
如题，想知道板上是否有确诊过後的练习经验？
因为我去年确诊後，康复至今已经超过三个月了，
声音都还是沙哑的状态、唱歌音域整个缩减
光是原本能唱得下去的低音就活生生少了四个半音
本来可以一唱好几个小时的喉咙
现在随便哼个几句就觉得痛到想快筛
看过耳鼻喉科，医生说声带看起来是已经复原
不过因为声带疲乏无力、合不起来
所以只能靠自己练习（我的天
但是也提醒说练过头会很容易长茧
虽然医生说还没有要到手术的地步，
建议我再观察三个月
但是这麽长时间连一句都无法好好唱出来
实在让人很忧郁
想问问有没有比较不伤喉咙的练法？
或是台北推荐的喉科医生之类的
真的很焦虑会不会一辈子这样破喉咙下去...
先谢谢了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.158.38 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Vocal/M.1673379688.A.F44.html
1F：推 cigaretteass: 我也是转阴後大约两个月才能正常发声 在这之前的感 01/11 12:05
2F：→ cigaretteass: 觉都是共鸣腔体因为红肿还没消退 共鸣空间很小发声 01/11 12:05
3F：→ cigaretteass: 非常吃力 每个人体质不一样 只能说要有耐心等待回复 01/11 12:05
4F：→ cigaretteass: 建议这段时间可以练一些低音的部分 练习如何在有限 01/11 12:05
5F：→ cigaretteass: 的空间里面放大声音表现 01/11 12:05
6F：推 streetmusic: 辛苦了，建议从ㄧ些负担较小的练习重新建立声带的控 01/11 21:30
7F：→ streetmusic: 制与习惯，例如弹唇、泡泡音之类。希望你可以尽早恢 01/11 21:30
8F：→ streetmusic: 复，加油！ 01/11 21:30
9F：推 FabioLin: 会痛就是不能唱，连说话也要减少。会痛应该就是还在发 01/12 13:32
10F：→ FabioLin: 炎，先消炎再复健。 01/12 13:32
11F：→ readyourmind: 个人确诊整个过程都没有停止练习哦，包括感冒时的 01/12 17:34
12F：→ readyourmind: 发炎，也不会停止练习。这些状态的机会很少，更需要 01/12 17:35
13F：→ readyourmind: 练习。不过你得了解自己任何一个位置的肌肉，发炎程 01/12 17:36
14F：→ readyourmind: 度到哪里是可以接受的，超过负荷就要降低强度。 01/12 17:36
15F：→ readyourmind: 至於你说怎麽练，有兴趣的话自己站内信吧，这里太多 01/12 17:37
16F：→ readyourmind: 没水准的网友，讲了还当我吹牛。 01/12 17:38
17F：推 cigaretteass: 我自己的状况也是类似楼上r版友 除了一开始几天真的 01/12 20:38
18F：→ cigaretteass: 连发出声音都没办法所以没练习 但等到状况好转後 01/12 20:38
19F：→ cigaretteass: 就是一样无声练习还有试着以不痛为前提寻找不同发声 01/12 20:39
20F：→ cigaretteass: 方式 等到完全复原後感觉发声比确诊前更有效率 01/12 20:39
21F：推 stoorz: 确诊期间继续练习+1 01/13 10:31
22F：推 foreverler: 减少气流感，跳脱舒适圈 01/13 13:33
24F：→ shoppinglin: 可以快转参考看看 02/02 17:39