一樣，這是寄給某板友的，都打這麼長了就順便貼上來 小弟之後要忙過年，有好一在陣子應該不會再上來了 這篇要試自己腹式呼吸基礎的人看看 吸氣部分 1、首先，屁股坐在椅子邊上，上半身往前駝著背 2、開始腹式吸氣，確定後背在吸氣時有外擴感，吸到你後背不能在外擴了 3、保持吸氣狀態，同時慢慢的把上半身往上抬回去 如果你平常吸氣正確也有HOLD注，不是只有把橫隔膜僵死 你應該會發現身子抬回去的同時， 需要HOLD住的壓力愈大 愈接近直背的狀態，後背壓力會愈大，不然氣壓就跑掉了 如果抬上去之後感覺沒什麼事和壓力，那基本要檢查一下 4、如果你過了3這關，背直了後還HOLD的住那個壓力 你可以在背直的時候繼續強迫進氣，壓力會非常大 原本在腹部的壓力會直升到脖子底部，類似KTVA VOL 3的GLOTTAL COMPRESSION Ken只叫人用脖子底HOLD氣，保持喉嚨在放鬆狀態就好 若support不夠紮實，其實在第3步身子往上抬的時候，胸部就已經有壓力緊繃了 不過就算是這樣，再做4應該也有壓力更強的感覺 5、終極挑戰，維持4的hold住的強大壓力，但是讓喉嚨、胸部、肩部是放鬆的狀態 你會發現在你試著放鬆這些部位的同時，下腹hold住的壓力會變大 ，不然壓力和氣就會跑掉 要正確的只靠腹部壓力hold住強大的壓力，上半身以上到喉嚨都放鬆並非易事 大部分人會伴隨著上半身的緊繃，進而影響聲音（不過這看音色需求） 呼氣部分 1、平常先做幾次狗伸舌頭喘氣，記得下腹部和後背的推氣感， 每喘一次氣就間歇性有一次推的感覺，然後試一個字音加氣息母音的音節 像ha、tsu，但是不要讓聲音出來，氣至少要推到嘴巴前端 繼續喘個幾次 2、吸氣的部分做到上面的3，4也可以（如果你想自找麻煩OR挑戰自己） 開始照上一點間歇推氣，你會發現推氣的同時hold氣的壓力會增力，重要的是 不要在推氣時讓後背及肋骨下邊週圍的外擴感、壓力消失 同時也不要讓 「不要讓」上半身、喉嚨開始緊繃 這個有相當的挑戰性，正常人不是推氣時壓力消失（沒有HOLD，SUPPORT消失） 或是上半身有不必要的壓力開始進來，影響發聲（用上半身hold氣） 光是hold住相對簡單，hold住同時加推氣難 要正確的使用腹部和背部筋肉壓力HOLD氣對抗推氣 上半身以上若是都能放鬆，正確的筋群會被你操的很兇 你大概也會累的很快 能持久這樣的hold氣推氣，support應該接近聲樂spinto tenor或dramatic tenor了 如果你想還再強化呼氣練習 可以坐在矮的凳子上，或著坐在可以讓膝蓋高於屁股的地方 不過這個練習的目的是讓人體會高強度的腹式呼吸 現代歌唱裡很少需要這麼高的氣壓和這麼少的氣來唱的 （KTVA hyper glottal compression） 實唱練習還是建議老實的拿音階來練，光練腹式呼吸不能說沒用 肌肉是練的快 不過建議玩玩試試感覺就好 空有氣壓，聲門協調不對，母音沒橋好也是枉然 --

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