一样，这是寄给某板友的，都打这麽长了就顺便贴上来 小弟之後要忙过年，有好一在阵子应该不会再上来了 这篇要试自己腹式呼吸基础的人看看 吸气部分 1、首先，屁股坐在椅子边上，上半身往前驼着背 2、开始腹式吸气，确定後背在吸气时有外扩感，吸到你後背不能在外扩了 3、保持吸气状态，同时慢慢的把上半身往上抬回去 如果你平常吸气正确也有HOLD注，不是只有把横隔膜僵死 你应该会发现身子抬回去的同时， 需要HOLD住的压力愈大 愈接近直背的状态，後背压力会愈大，不然气压就跑掉了 如果抬上去之後感觉没什麽事和压力，那基本要检查一下 4、如果你过了3这关，背直了後还HOLD的住那个压力 你可以在背直的时候继续强迫进气，压力会非常大 原本在腹部的压力会直升到脖子底部，类似KTVA VOL 3的GLOTTAL COMPRESSION Ken只叫人用脖子底HOLD气，保持喉咙在放松状态就好 若support不够紮实，其实在第3步身子往上抬的时候，胸部就已经有压力紧绷了 不过就算是这样，再做4应该也有压力更强的感觉 5、终极挑战，维持4的hold住的强大压力，但是让喉咙、胸部、肩部是放松的状态 你会发现在你试着放松这些部位的同时，下腹hold住的压力会变大 ，不然压力和气就会跑掉 要正确的只靠腹部压力hold住强大的压力，上半身以上到喉咙都放松并非易事 大部分人会伴随着上半身的紧绷，进而影响声音（不过这看音色需求） 呼气部分 1、平常先做几次狗伸舌头喘气，记得下腹部和後背的推气感， 每喘一次气就间歇性有一次推的感觉，然後试一个字音加气息母音的音节 像ha、tsu，但是不要让声音出来，气至少要推到嘴巴前端 继续喘个几次 2、吸气的部分做到上面的3，4也可以（如果你想自找麻烦OR挑战自己） 开始照上一点间歇推气，你会发现推气的同时hold气的压力会增力，重要的是 不要在推气时让後背及肋骨下边周围的外扩感、压力消失 同时也不要让 「不要让」上半身、喉咙开始紧绷 这个有相当的挑战性，正常人不是推气时压力消失（没有HOLD，SUPPORT消失） 或是上半身有不必要的压力开始进来，影响发声（用上半身hold气） 光是hold住相对简单，hold住同时加推气难 要正确的使用腹部和背部筋肉压力HOLD气对抗推气 上半身以上若是都能放松，正确的筋群会被你操的很凶 你大概也会累的很快 能持久这样的hold气推气，support应该接近声乐spinto tenor或dramatic tenor了 如果你想还再强化呼气练习 可以坐在矮的凳子上，或着坐在可以让膝盖高於屁股的地方 不过这个练习的目的是让人体会高强度的腹式呼吸 现代歌唱里很少需要这麽高的气压和这麽少的气来唱的 （KTVA hyper glottal compression） 实唱练习还是建议老实的拿音阶来练，光练腹式呼吸不能说没用 肌肉是练的快 不过建议玩玩试试感觉就好 空有气压，声门协调不对，母音没桥好也是枉然 --

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