許多人都會問我， 到底要怎麼讓自己維持在最好的聲音狀態？ 每天都有可能操弄自己的聲音， 每次唱歌的聲音都不太一樣， 只有偶爾幾次莫名其妙的發現自己可以很輕鬆地把歌唱完… 其中到底哪個環節是自己沒有發現， 而讓本身迷失在一個摸不著頭緒的問號內？ 其實我們在大量、巨幅的使用聲音 或者是一段時間沒有使用聲音卻突然要唱歌的時候， 聲音或多或少都會改變。 換句話說，舉凡是整天沒有說到話卻突然要唱歌、 跟朋友激動的討論同好、激昂澎湃的演唱、 說了一整天的話...等 ─ 在這之間， 我們的發聲肌群是會隨著不同的情緒波動而動作的， 然而這樣過多的操作、長時間的使用或是長時間的待機 ，都會讓聲音變得跟平常不一樣。 但是大部分的人面對這類狀態的處理 都是想要正面碰撞這些異常的感覺， 而繼續迫使自己發出更多的聲音。 這樣的行為其實是本末倒置的。 要解決一件事情，必須找到造成這些結果的原因， 而不是緊握著結果尋找另一個結果，這樣會很茫然。 前面有提到，無法讓聲音待在最佳的狀態， 很有可能是因為我們聲音待機過久或是使用聲音時間過長， 甚至是太過於暴力的去使用─ 這些因素才是促成聲音不能處在最佳化的原因。 這也是為什麼很多人在自己狀況不好的時候 硬是用強碰的方式擠出聲音， 因為他們在找尋的不是最好的聲音"狀態"，而是聲音， 所以他們選擇這樣勉強的方式， 因為這樣似乎可以快速的得到一些答案(聲音)。 但是這樣做所產生的聲音其實是稍縱即逝的， 反而加速聲音的耗損。 其實讓聲音維持在最好的狀態並不是件難事。 首先我們必須學會觀察自己。 觀察自己在什麼樣的情況下， 分別會讓喉嚨到達什麼樣的狀態： 怎麼樣會更糟，怎麼樣無關緊要，怎麼樣會更好。 畢竟每個個體不太一樣， 必須利用自己的經驗法則去歸納出 長時間待在什麼樣的狀態下會換來什麼樣的結果。 然後就可以嘗試減少狀態的幅度， 比如說不要那麼激動、演唱不要那麼撕心裂肺、 整天都要說話或是整天都沒說話的時候， 找個五分鐘的空檔做個不醒目且簡單的發聲練習 (例如Vocal Fry: https://youtu.be/lHepOxAwMS0 )， 才不會讓自己的喉部狀態產生巨幅的改變。 當然有些人就是沒有辦法克制自己的情緒起伏， 也沒有辦法決定說話時間的長短。 就像聲音老師一樣， 每堂課都要面對很多不一樣的聲音狀況， 更何況每個人的難題都不一樣， 所以就必須要每一堂課都調整自己的狀態 去揣摩不一樣的聲音來做示範，以解決各種發聲問題。 就我自己當例子，在剛開始教學的時候其實我沒有多想， 在一整天的教學之後， 回家也懶得調整自己被操弄過度的聲音， 就放任自己明天教課前再自行調整。 但是我忽略掉了肌肉是有記憶能力的， 所以有那麼一段時間， 我必須要花很長的時間才有辦法讓自己回復到最佳的聲音狀態， 因為在操弄聲音之後如果不理會它， 喉部肌肉會以為那是它該有的樣子，就停留在該狀態。 所以有感的使用自己聲音之後， 最好還是立刻用以氣流為軸心的發聲練習來讓喉部狀態獲得解放， 比如說張力釋放練習: https://youtu.be/mFnuDmxalcQ 或是做一個下巴和臉頰放鬆的 "ZZZ"練習: https://youtu.be/_HC2-iphhFs ， 來排除多餘的肌肉力氣。 在不管聲音密度的情況下，至少先讓喉嚨狀況淨空， 才不會一個力氣堆在哪裡，要改都改不了。 所以想要維持最好的聲音狀況並且矯正它 並不是這麼高技巧的一件事情， 它其實是我們平常就可以辦到的。 從觀點的改變， 然後觀察生活上各種條件下會產生的聲音， 以減少幅度為原則來預防遠離聲音最佳狀態的距離， 並且注意到暖嗓的作業並不是只有在使用聲音之前， 使用聲音過後更應該讓自己排空大部分的力氣， 這樣一來就算想要遠離最好的聲音狀態都很難了。 http://vocalbalance.info/articles/miscellaneous/516-2015-07-03-06-54-49 VBS聲音平衡教學系統 By 府鑫老師 --

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