许多人都会问我， 到底要怎麽让自己维持在最好的声音状态？ 每天都有可能操弄自己的声音， 每次唱歌的声音都不太一样， 只有偶尔几次莫名其妙的发现自己可以很轻松地把歌唱完… 其中到底哪个环节是自己没有发现， 而让本身迷失在一个摸不着头绪的问号内？ 其实我们在大量、巨幅的使用声音 或者是一段时间没有使用声音却突然要唱歌的时候， 声音或多或少都会改变。 换句话说，举凡是整天没有说到话却突然要唱歌、 跟朋友激动的讨论同好、激昂澎湃的演唱、 说了一整天的话...等 ─ 在这之间， 我们的发声肌群是会随着不同的情绪波动而动作的， 然而这样过多的操作、长时间的使用或是长时间的待机 ，都会让声音变得跟平常不一样。 但是大部分的人面对这类状态的处理 都是想要正面碰撞这些异常的感觉， 而继续迫使自己发出更多的声音。 这样的行为其实是本末倒置的。 要解决一件事情，必须找到造成这些结果的原因， 而不是紧握着结果寻找另一个结果，这样会很茫然。 前面有提到，无法让声音待在最佳的状态， 很有可能是因为我们声音待机过久或是使用声音时间过长， 甚至是太过於暴力的去使用─ 这些因素才是促成声音不能处在最佳化的原因。 这也是为什麽很多人在自己状况不好的时候 硬是用强碰的方式挤出声音， 因为他们在找寻的不是最好的声音"状态"，而是声音， 所以他们选择这样勉强的方式， 因为这样似乎可以快速的得到一些答案(声音)。 但是这样做所产生的声音其实是稍纵即逝的， 反而加速声音的耗损。 其实让声音维持在最好的状态并不是件难事。 首先我们必须学会观察自己。 观察自己在什麽样的情况下， 分别会让喉咙到达什麽样的状态： 怎麽样会更糟，怎麽样无关紧要，怎麽样会更好。 毕竟每个个体不太一样， 必须利用自己的经验法则去归纳出 长时间待在什麽样的状态下会换来什麽样的结果。 然後就可以尝试减少状态的幅度， 比如说不要那麽激动、演唱不要那麽撕心裂肺、 整天都要说话或是整天都没说话的时候， 找个五分钟的空档做个不醒目且简单的发声练习 (例如Vocal Fry: https://youtu.be/lHepOxAwMS0 )， 才不会让自己的喉部状态产生巨幅的改变。 当然有些人就是没有办法克制自己的情绪起伏， 也没有办法决定说话时间的长短。 就像声音老师一样， 每堂课都要面对很多不一样的声音状况， 更何况每个人的难题都不一样， 所以就必须要每一堂课都调整自己的状态 去揣摩不一样的声音来做示范，以解决各种发声问题。 就我自己当例子，在刚开始教学的时候其实我没有多想， 在一整天的教学之後， 回家也懒得调整自己被操弄过度的声音， 就放任自己明天教课前再自行调整。 但是我忽略掉了肌肉是有记忆能力的， 所以有那麽一段时间， 我必须要花很长的时间才有办法让自己回复到最佳的声音状态， 因为在操弄声音之後如果不理会它， 喉部肌肉会以为那是它该有的样子，就停留在该状态。 所以有感的使用自己声音之後， 最好还是立刻用以气流为轴心的发声练习来让喉部状态获得解放， 比如说张力释放练习: https://youtu.be/mFnuDmxalcQ 或是做一个下巴和脸颊放松的 "ZZZ"练习: https://youtu.be/_HC2-iphhFs ， 来排除多余的肌肉力气。 在不管声音密度的情况下，至少先让喉咙状况净空， 才不会一个力气堆在哪里，要改都改不了。 所以想要维持最好的声音状况并且矫正它 并不是这麽高技巧的一件事情， 它其实是我们平常就可以办到的。 从观点的改变， 然後观察生活上各种条件下会产生的声音， 以减少幅度为原则来预防远离声音最佳状态的距离， 并且注意到暖嗓的作业并不是只有在使用声音之前， 使用声音过後更应该让自己排空大部分的力气， 这样一来就算想要远离最好的声音状态都很难了。 http://vocalbalance.info/articles/miscellaneous/516-2015-07-03-06-54-49 VBS声音平衡教学系统 By 府鑫老师 --

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