Q: 想請問有聽人提到過女生經期聲帶不適合練唱， 那經期有沒有什麼可以練習的呢? 是不是只要避免拓展高音或比較不健康的發聲方式就沒關係? A: 的確，女生在月經的期間，不僅盆腔內會充血， 而且甚至連喉部、鼻腔、咽部的毛細血管， 都會產生一定程度的充血和水腫。 如果在這段時間裡面「瘋狂地」使用聲音的話， 是會導致短暫的失聲或者咽喉腫痛的情況發生的。 但其實這也不需要過度地緊張， 因為只要聲音的使用方法是正確的話， 應該就不會有太大的影響。 但是如果妳還是不太了解， 如何做比較有效率的發聲練習的話， 我們比較建議有專業老師的帶領會比較適合。 原因是因為我們身體的狀況， 常常會因為我們的飲食或作息而改變。 有的時候，我們可以很容易就唱得到某種效果。 但是偏偏有的時候我需要用加倍的力氣， 才能做得到那樣子的效果。 那是因為我們身體的狀況， 並不是每天都是在最佳的狀態裡面的； 二來我們對於歌唱這件事情， 往往都是比較偏向用音色來做記憶， 而不是用喉部的運作來做記憶的。 也就是說，當我們是用音色來做記憶的時候， 我們的發聲習慣，常常就會因為音色聽起來跟想像中的不一樣， 而不斷地去改變我們的發聲方式。 比如你在狀況好的時候， 你只要用X那麼多的力氣就可以唱到某個音高了。 但是當你在身體狀況比較沒有那麼好的時候， 你可能需要用2X那麼多的力氣， 才可以唱得到那樣子的音高。 那麼你腦海裡面可能就會開始萌生出一個新的想法， 你可能就會開始告訴自己， 從現在開始，如果要唱到「那個效果」， 我要用到2X那麼多的力量。 但是如果有一天當你身體的狀況變得更的加不好的時候， 而你又要唱到「那個效果」的時候， 你可能就會演變成，你會告訴自己要用3X、4X... 的力量來唱。 這樣會變成一個惡性循環， 而且是讓你的聲音沒有延展性的壞習慣。 而正確的方式，應該是用正確的喉部運作， 來去引導自己如何發出健康而且有效率的聲音。 所以常常需要在練習當中不斷地來檢視自己， 在演唱的過程當中， 自己的喉頭有沒有不自覺地往上抬，或者是故意往下壓？ 現在聲門閉合的狀況是太開，還是太緊，還是剛剛好？ 我唱高音的時候，空氣給的量，跟唱低音的時候空氣給的量是否一致？ 如果你開始往這個方向去練習的話， 你就不會讓音色來決定你的發聲方式， 而是透過去掌握你整個喉部的運作， 而去自由地發出你想要的音色。 所以如果你練習的方法是正確的話， 其實做哪一個練習應該是都可以的， 不會有什麼太大的問題。 但前提是，妳必須要先懂得分辨自己什麼時候做錯動作，什麼時候做對動作。 但是如果妳還是不太能夠確定的話， 我們還是比較建議找老師帶領妳來做練習會比較好。 -------------------------------- VBS聲音平衡教學系統 http://vbsystem.pixnet.net/blog/post/59593900 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.47.175 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Vocal/M.1419316492.A.330.html ※ 編輯: VBSystem (36.231.47.175), 12/23/2014 14:38:01