Q: 想请问有听人提到过女生经期声带不适合练唱， 那经期有没有什麽可以练习的呢? 是不是只要避免拓展高音或比较不健康的发声方式就没关系? A: 的确，女生在月经的期间，不仅盆腔内会充血， 而且甚至连喉部、鼻腔、咽部的毛细血管， 都会产生一定程度的充血和水肿。 如果在这段时间里面「疯狂地」使用声音的话， 是会导致短暂的失声或者咽喉肿痛的情况发生的。 但其实这也不需要过度地紧张， 因为只要声音的使用方法是正确的话， 应该就不会有太大的影响。 但是如果你还是不太了解， 如何做比较有效率的发声练习的话， 我们比较建议有专业老师的带领会比较适合。 原因是因为我们身体的状况， 常常会因为我们的饮食或作息而改变。 有的时候，我们可以很容易就唱得到某种效果。 但是偏偏有的时候我需要用加倍的力气， 才能做得到那样子的效果。 那是因为我们身体的状况， 并不是每天都是在最佳的状态里面的； 二来我们对於歌唱这件事情， 往往都是比较偏向用音色来做记忆， 而不是用喉部的运作来做记忆的。 也就是说，当我们是用音色来做记忆的时候， 我们的发声习惯，常常就会因为音色听起来跟想像中的不一样， 而不断地去改变我们的发声方式。 比如你在状况好的时候， 你只要用X那麽多的力气就可以唱到某个音高了。 但是当你在身体状况比较没有那麽好的时候， 你可能需要用2X那麽多的力气， 才可以唱得到那样子的音高。 那麽你脑海里面可能就会开始萌生出一个新的想法， 你可能就会开始告诉自己， 从现在开始，如果要唱到「那个效果」， 我要用到2X那麽多的力量。 但是如果有一天当你身体的状况变得更的加不好的时候， 而你又要唱到「那个效果」的时候， 你可能就会演变成，你会告诉自己要用3X、4X... 的力量来唱。 这样会变成一个恶性循环， 而且是让你的声音没有延展性的坏习惯。 而正确的方式，应该是用正确的喉部运作， 来去引导自己如何发出健康而且有效率的声音。 所以常常需要在练习当中不断地来检视自己， 在演唱的过程当中， 自己的喉头有没有不自觉地往上抬，或者是故意往下压？ 现在声门闭合的状况是太开，还是太紧，还是刚刚好？ 我唱高音的时候，空气给的量，跟唱低音的时候空气给的量是否一致？ 如果你开始往这个方向去练习的话， 你就不会让音色来决定你的发声方式， 而是透过去掌握你整个喉部的运作， 而去自由地发出你想要的音色。 所以如果你练习的方法是正确的话， 其实做哪一个练习应该是都可以的， 不会有什麽太大的问题。 但前提是，你必须要先懂得分辨自己什麽时候做错动作，什麽时候做对动作。 但是如果你还是不太能够确定的话， 我们还是比较建议找老师带领你来做练习会比较好。 -------------------------------- VBS声音平衡教学系统 http://vbsystem.pixnet.net/blog/post/59593900 --

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