作者pg2000 (愛幻想的魂)
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標題[問題] 肺活量怎練?
時間Tue Sep 25 22:36:28 2007
呼吸對唱歌很重要，小弟我天生氣虛
想說要怎麼練才能把肺活量練起來?
第三行...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.229.199
1F：推 murasakiahn:運動吧~跑步之類的 09/25 22:36
2F：推 nomorethings:推一個游泳！ 特別是潛泳！ 09/25 22:59
3F：推 daa94:看運動還有體質吧 像我有氣喘 也少在作運動 氣超不足的 09/25 23:03
4F：推 byur:緩慢運動之後先測心跳 過120之后 馬上吸滿氣 唱長音 09/25 23:05
5F：→ byur:熟練運動度之後 心跳可以加到200 吸八分滿氣 拉長音 09/25 23:06
6F：→ byur:練慢速跑步有助增加肺活量 但是真的覺得自己很虛的話 09/25 23:06
7F：→ byur:可能是吸氣吐氣方式錯誤 上面那個練習 對這種情況有幫助 09/25 23:07
8F：→ byur:但是每次不要練太久 會頭暈缺氧 XD 09/25 23:08
9F：→ byur:一切還是以熟悉腹式呼吸為主 09/25 23:08
10F：→ byur:有練會腹式呼吸跟沒有練會 肺活量的差距是很大的 09/25 23:10
11F：→ byur:玩玩別人的肚子也是很有趣的了解程序之一... 09/25 23:11
12F：推 pg2000:謝謝樓上幾位.回應好詳細 09/26 07:07
13F：推 cellarman:把氣全部吐光 然後去感受肚子哪裡最酸 09/26 11:11
14F：→ cellarman:之後吸氣的時候把氣往那邊填~~並用那邊肌肉的力氣把氣抓 09/26 11:11
15F：→ cellarman:穩~~然後只要分點心去體會音高跟共鳴位置~氣抓穩就不會 09/26 11:12
16F：→ cellarman:常常沒氣了~~換氣時也要注意要把氣都灌到那個肌肉酸地方 09/26 11:13
17F：→ cellarman:躺在床上吸氣可以幫助你比較自然不抬肩膀的呼吸習慣 09/26 11:14
18F：→ cellarman:或許對你也會很有幫助~~ 09/26 11:15
19F：推 daa94:謝謝兩位的指點 09/26 23:00