作者pg2000 (爱幻想的魂)
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标题[问题] 肺活量怎练?
时间Tue Sep 25 22:36:28 2007
呼吸对唱歌很重要，小弟我天生气虚
想说要怎麽练才能把肺活量练起来?
第三行...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.229.199
1F：推 murasakiahn:运动吧~跑步之类的 09/25 22:36
2F：推 nomorethings:推一个游泳！ 特别是潜泳！ 09/25 22:59
3F：推 daa94:看运动还有体质吧 像我有气喘 也少在作运动 气超不足的 09/25 23:03
4F：推 byur:缓慢运动之後先测心跳 过120之后 马上吸满气 唱长音 09/25 23:05
5F：→ byur:熟练运动度之後 心跳可以加到200 吸八分满气 拉长音 09/25 23:06
6F：→ byur:练慢速跑步有助增加肺活量 但是真的觉得自己很虚的话 09/25 23:06
7F：→ byur:可能是吸气吐气方式错误 上面那个练习 对这种情况有帮助 09/25 23:07
8F：→ byur:但是每次不要练太久 会头晕缺氧 XD 09/25 23:08
9F：→ byur:一切还是以熟悉腹式呼吸为主 09/25 23:08
10F：→ byur:有练会腹式呼吸跟没有练会 肺活量的差距是很大的 09/25 23:10
11F：→ byur:玩玩别人的肚子也是很有趣的了解程序之一... 09/25 23:11
12F：推 pg2000:谢谢楼上几位.回应好详细 09/26 07:07
13F：推 cellarman:把气全部吐光 然後去感受肚子哪里最酸 09/26 11:11
14F：→ cellarman:之後吸气的时候把气往那边填~~并用那边肌肉的力气把气抓 09/26 11:11
15F：→ cellarman:稳~~然後只要分点心去体会音高跟共鸣位置~气抓稳就不会 09/26 11:12
16F：→ cellarman:常常没气了~~换气时也要注意要把气都灌到那个肌肉酸地方 09/26 11:13
17F：→ cellarman:躺在床上吸气可以帮助你比较自然不抬肩膀的呼吸习惯 09/26 11:14
18F：→ cellarman:或许对你也会很有帮助~~ 09/26 11:15
19F：推 daa94:谢谢两位的指点 09/26 23:00