https://udn.com/news/story/7266/2660998 喜歡瘋狂追劇？研究：會疲勞加倍又頻繁失眠 世界日報 特派員黃惠玲／芝加哥報導 喜歡沒日沒夜一口氣看完連續劇或影集者，小心瘋狂刷劇(binge-watching)的結果，可 能讓你看完「陰屍路」(Walking Dead)後，自己也變成「殭屍」(zombie)。 由美國密西根大學與比利時魯文大學(Leuven School)發表在最新一期「臨床睡眠醫學」 (Journal of Clinical Sleep Medicine)的研究「刷劇、睡眠與睡前興奮的角色」( Binge Viewing, Sleep, and the Role of Pre-Sleep Arousal)指出，如果一鼓作氣地 看完劇，會導致較差的睡眠質量，而且會疲勞加倍以及失眠頻繁。 密西根大學傳播學教授波爾克(Jan Van den Bulck)表示，研究顯示，「刷劇」在年輕 人中很普遍，而事實上這會影響他們的睡眠。 這項研究調查了423名18至25歲的年輕人，在2016年2月期間的睡眠、疲勞、失眠情形， 還有受訪者在先前一個月的刷劇頻率。 結果顯示，81%的受訪者表示他們在調查前一個月刷過劇。而刷過劇的人群中，接近40 %曾經在過去一個月瘋狂觀看；而28%的人還有多次刷劇的情況；7%的人幾乎每天都刷 劇。此外，男性比女性刷劇頻率較低，但觀看時間較長。 受訪者表示他們睡眠平均為7小時37分鐘。而刷劇的人表示較容易疲勞，且睡眠質量較 差。 魯文大學大眾傳播研究員艾瑟爾曼斯(Liese Exelmans)說，受訪的年輕人中很多都是學 生，每天行程有彈性，因此容易找到白天補眠機會。 他說，現在的影集或連續劇都以「吸」住觀眾為目的，導致觀眾容易入戲，可能在睡覺 時仍然想著劇情，因此延遲進入夢鄉的時間，也對總體睡眠品質帶來負面影響。根據 紐約時報報導，現在的影集已經不像以往傳統電視(線性媒體)，只會占用睡前的幾小時 ，而新的媒體形式猶如毒癮般，想盡辦法占用所有受眾的時間。 研究指出，在睡前如心跳加速、心跳不規律或大腦刺激，都會導致睡眠質量低下。睡眠 不足會帶來身心健康問題，包括記憶力與學習能力下降、肥胖、高血壓及心臟病。 艾瑟爾曼斯表示，總體來說，睡眠是維持身體正常運行的燃料，而根據他們完成的研究 顯示，刷劇會影響睡眠，進而對身心帶來潛在危害。 ------------------------------------------------------------------------------ 參考外電:Health.com Yes, Binge-Watching Really Is Messing With Your Sleep http://bit.ly/2gfSTFo 心得︰這個新聞跟影視產業沒有直接的關係，但我覺得還是值得也應該分享在板上 希望各位網路追劇、看片族也要注意自己的健康啊！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.68.32 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Video/M.1503843258.A.53F.html