https://udn.com/news/story/7266/2660998 喜欢疯狂追剧？研究：会疲劳加倍又频繁失眠 世界日报 特派员黄惠玲／芝加哥报导 喜欢没日没夜一口气看完连续剧或影集者，小心疯狂刷剧(binge-watching)的结果，可 能让你看完「阴屍路」(Walking Dead)後，自己也变成「殭屍」(zombie)。 由美国密西根大学与比利时鲁文大学(Leuven School)发表在最新一期「临床睡眠医学」 (Journal of Clinical Sleep Medicine)的研究「刷剧、睡眠与睡前兴奋的角色」( Binge Viewing, Sleep, and the Role of Pre-Sleep Arousal)指出，如果一鼓作气地 看完剧，会导致较差的睡眠质量，而且会疲劳加倍以及失眠频繁。 密西根大学传播学教授波尔克(Jan Van den Bulck)表示，研究显示，「刷剧」在年轻 人中很普遍，而事实上这会影响他们的睡眠。 这项研究调查了423名18至25岁的年轻人，在2016年2月期间的睡眠、疲劳、失眠情形， 还有受访者在先前一个月的刷剧频率。 结果显示，81%的受访者表示他们在调查前一个月刷过剧。而刷过剧的人群中，接近40 %曾经在过去一个月疯狂观看；而28%的人还有多次刷剧的情况；7%的人几乎每天都刷 剧。此外，男性比女性刷剧频率较低，但观看时间较长。 受访者表示他们睡眠平均为7小时37分钟。而刷剧的人表示较容易疲劳，且睡眠质量较 差。 鲁文大学大众传播研究员艾瑟尔曼斯(Liese Exelmans)说，受访的年轻人中很多都是学 生，每天行程有弹性，因此容易找到白天补眠机会。 他说，现在的影集或连续剧都以「吸」住观众为目的，导致观众容易入戏，可能在睡觉 时仍然想着剧情，因此延迟进入梦乡的时间，也对总体睡眠品质带来负面影响。根据 纽约时报报导，现在的影集已经不像以往传统电视(线性媒体)，只会占用睡前的几小时 ，而新的媒体形式犹如毒瘾般，想尽办法占用所有受众的时间。 研究指出，在睡前如心跳加速、心跳不规律或大脑刺激，都会导致睡眠质量低下。睡眠 不足会带来身心健康问题，包括记忆力与学习能力下降、肥胖、高血压及心脏病。 艾瑟尔曼斯表示，总体来说，睡眠是维持身体正常运行的燃料，而根据他们完成的研究 显示，刷剧会影响睡眠，进而对身心带来潜在危害。 ------------------------------------------------------------------------------ 参考外电:Health.com Yes, Binge-Watching Really Is Messing With Your Sleep http://bit.ly/2gfSTFo 心得︰这个新闻跟影视产业没有直接的关系，但我觉得还是值得也应该分享在板上 希望各位网路追剧、看片族也要注意自己的健康啊！ --

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