作者Tnelis (鑫哥)
看板VETsoftball
標題[練球] 周末練球
時間Wed Mar 14 18:09:58 2012
地點: 萬隆河濱
早上梯：林義培、杜啟宏、李維哲、蔡尚羽
時間：9:00(系館集合出發)-1:00
內容：林義培蔡尚羽外野→ 先正常轉身接高飛暖身，再特訓歐霸球退後
杜啟宏李維哲內野→ 內野球完整處理（滾地街到傳一壘）
（蔡尚羽林義培也可以做）
李維哲練投
一起做馬克操（左右交叉、高抬腿立定跑、左右倒退跑、倒退跑）
除了馬克操以外，外野內野菜單一輪不用做多，做完休息一下後繼續重複
但也不用太多輪
下午梯：其他可以到的人
時間：12:30(系館集合出發)-練完累了
內容：跑壘、特訓、馬克操
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◆ From: 140.112.4.189
1F：→ Tnelis :我是誰 六早 六下 日早 日下 想說的話 03/14 18:10
2F：→ oneofdragon :范正一 O X X O 03/14 18:58
3F：推 lush0317 :蛤? X X O O 03/14 20:53
4F：推 n1234510 :蔡尚羽 O X 噢 O 03/14 20:54
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6F：→ n1234510 : 應該是3F 03/14 20:55
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16F：推 lush0317 : X X O X 不好意思要改一下 @@ 03/16 22:47