作者Tnelis (鑫哥)
看板VETsoftball
标题[练球] 周末练球
时间Wed Mar 14 18:09:58 2012
地点: 万隆河滨
早上梯：林义培、杜启宏、李维哲、蔡尚羽
时间：9:00(系馆集合出发)-1:00
内容：林义培蔡尚羽外野→ 先正常转身接高飞暖身，再特训欧霸球退後
杜启宏李维哲内野→ 内野球完整处理（滚地街到传一垒）
（蔡尚羽林义培也可以做）
李维哲练投
一起做马克操（左右交叉、高抬腿立定跑、左右倒退跑、倒退跑）
除了马克操以外，外野内野菜单一轮不用做多，做完休息一下後继续重复
但也不用太多轮
下午梯：其他可以到的人
时间：12:30(系馆集合出发)-练完累了
内容：跑垒、特训、马克操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.189
1F：→ Tnelis :我是谁 六早 六下 日早 日下 想说的话 03/14 18:10
2F：→ oneofdragon :范正一 O X X O 03/14 18:58
3F：推 lush0317 :蛤? X X O O 03/14 20:53
4F：推 n1234510 :蔡尚羽 O X 噢 O 03/14 20:54
5F：→ n1234510 : 2F小废废 03/14 20:55
6F：→ n1234510 : 应该是3F 03/14 20:55
7F：推 DAWN17 :ㄉㄩㄊ X X 噢 O 03/14 21:03
8F：推 Qcoolpenguin: 0 X 0 X 03/14 21:41
9F：推 kanghero :康世宣 X X X O 03/14 21:50
10F：推 kan121 :赶 x x ? o 小六躺着中枪QQ 03/15 02:45
11F：推 ttnlkweoo :XWR X X X O 小奇~~ 03/15 02:51
12F：推 WiggyWong : X X ? o 03/15 06:26
13F：推 oneofdragon : 尚羽哥不用修实习了 03/15 08:29
14F：推 n1234510 : 对不起我错了(跪 03/15 11:01
15F：推 cg66100 :林义培 X X 0 X 小朋友考试要到了 03/16 09:05
※ 编辑: Tnelis 来自: 140.112.211.194 (03/16 21:39)
16F：推 lush0317 : X X O X 不好意思要改一下 @@ 03/16 22:47