※ 引述《kan121 (趕宜門)》之銘言： : 標題: [備忘] 小練球菜單 : 時間: Mon May 30 20:17:27 2011 : : 1.伸展-----請熱身充分,避免受傷 : : 2.傳接球-----熱身(從短拋開始慢慢拉遠) : -----壘傳(3或4人,互相距離一個壘包,盡量傳平,至少20球不落地) : : 3.打網-----2人一組,以小拋球方式練習盯球和擊球心 : : 4.打toss-----1人打擊(自拋自打,若不會則使用打擊座),1人補手,至少2人守備 : : : 注意:要學會觀察其他人的姿勢習慣,並給予適當的提醒和建議 : : : 菜單內容請儘量全部完成~~ : : 若有任何疑問或建議歡迎提出^^ : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 140.112.192.106 : 推 leowwe :自拋自打有訓練效果嗎?KGB盡量找臂力相近的人，然後 05/30 21:07 : → leowwe :要拉到最遠(不要傳弧度太大的球，一兩個曼朵可以) 05/30 21:09 : → kan121 :我覺得自拋自打是有必要學習起來,因為以後總要有人能 05/30 21:34 : → kan121 :餵內野滾地或外野飛球給野手練習 05/30 21:35 : 推 leowwe :喔喔所以意思是第四點其實是練守備不是練打擊? 05/30 22:52 打toss最主要目的在於: 1.打者: 自拋自打絕對有意義， 不要以為自拋自打很簡單， 我敢說很多人其實都無法"真正"打的好(但其實這是相當重要的打擊基礎，算是打網之後 的小進階打擊訓練) 我覺得自拋自打打toss可以訓練: (1)眼睛跟球力 (2)擊球方向控制力 (3)擊中甜蜜點的能力 2.守備者: (1)內野手: 訓練反應，培養接快速滾地的感覺，尤其是三游這部份訓練其實是最重要的。 (守備員站的距離打概就是平常投手附近的地方) (2)外野手: 稍遠的打toss，同樣是訓練接平飛球的反應， 以及外野強勁滾地安打的處理能力(<=這點其實很重要，常常如果滾到你身後大概就等於 是變了心的女朋友了) -- 以上簡單跟大家分享一下! 每次來系壘板看都看到很多熱血學弟妹的文章， 就覺得 獸醫系壘魂不死! 還滿開心的~ 往後希望學弟妹能繼續把熱血的系壘傳承下去喔! :D --

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