※ 引述《kan121 (赶宜门)》之铭言： : 标题: [备忘] 小练球菜单 : 时间: Mon May 30 20:17:27 2011 : : 1.伸展-----请热身充分,避免受伤 : : 2.传接球-----热身(从短抛开始慢慢拉远) : -----垒传(3或4人,互相距离一个垒包,尽量传平,至少20球不落地) : : 3.打网-----2人一组,以小抛球方式练习盯球和击球心 : : 4.打toss-----1人打击(自抛自打,若不会则使用打击座),1人补手,至少2人守备 : : : 注意:要学会观察其他人的姿势习惯,并给予适当的提醒和建议 : : : 菜单内容请尽量全部完成~~ : : 若有任何疑问或建议欢迎提出^^ : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 140.112.192.106 : 推 leowwe :自抛自打有训练效果吗?KGB尽量找臂力相近的人，然後 05/30 21:07 : → leowwe :要拉到最远(不要传弧度太大的球，一两个曼朵可以) 05/30 21:09 : → kan121 :我觉得自抛自打是有必要学习起来,因为以後总要有人能 05/30 21:34 : → kan121 :喂内野滚地或外野飞球给野手练习 05/30 21:35 : 推 leowwe :喔喔所以意思是第四点其实是练守备不是练打击? 05/30 22:52 打toss最主要目的在於: 1.打者: 自抛自打绝对有意义， 不要以为自抛自打很简单， 我敢说很多人其实都无法"真正"打的好(但其实这是相当重要的打击基础，算是打网之後 的小进阶打击训练) 我觉得自抛自打打toss可以训练: (1)眼睛跟球力 (2)击球方向控制力 (3)击中甜蜜点的能力 2.守备者: (1)内野手: 训练反应，培养接快速滚地的感觉，尤其是三游这部份训练其实是最重要的。 (守备员站的距离打概就是平常投手附近的地方) (2)外野手: 稍远的打toss，同样是训练接平飞球的反应， 以及外野强劲滚地安打的处理能力(<=这点其实很重要，常常如果滚到你身後大概就等於 是变了心的女朋友了) -- 以上简单跟大家分享一下! 每次来系垒板看都看到很多热血学弟妹的文章， 就觉得 兽医系垒魂不死! 还满开心的~ 往後希望学弟妹能继续把热血的系垒传承下去喔! :D --

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