作者isaac9026 (★岡凌老師☆)
看板VETsoftball
標題 [練球] 這禮拜日早上在萬隆練球
時間Thu Dec 23 22:50:28 2010
這禮拜
日早上在萬隆練球
星期日早上我5點50分會先去佔場
能早到就盡量能早到就早到吧!!!
當然先到場先練球囉!!!!
基本上用的是旁邊的草地
星期天有社會人士在比賽!!!
其他人
8點系館集合
八點半以前到球場
我會帶球具:
輕棒帶
壘球8個+三個共用手套
壘包
剩下的球具:
重棒袋
*[1;33m頭盔袋*[m
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少
熱身:
1.*[1;33m跑壘包10圈*[m
壘包已經維修好了，大家要確實練習繞壘!!!
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)
主練習:
1.接滾地:(全體)
一個人接7~12個滾地球
人多的話，視情況開兩道
2.正反手撈球(二壘游擊組):
以行進間接球的為主
3.正反手擋球(一壘組、三壘組、捕手組、投手組)
以定點到位接球為主
4.大躍步長傳(外野組)
接飛球後的長傳預備動作
5.練投:
投手組兩兩練投
6.壘傳:
內野組的壘傳就好
7.外野組接高飛球:
會以手傳的方式
加入移位的動作
雨備:
如果不幸星期日早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合
主練習:
1.守備微調(正手、反手)
2.打擊微調(打羽毛球)
3.擋球反應訓練(擋羽毛球)
4.實戰模擬練習
會以白板實際情境模擬的方式
讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念
以上能到的、不能到的都請推文拜託!!!!!!
好統計人數
有問題的歡迎提問~
~~~~~~~~~~~誰要跟我去站場~~~~~~~~~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (12/23 22:51)
1F：推 kan121 :佔場~ 能到的請盡量到喔,有好東西給大家^^ 12/23 22:54
2F：推 skenzo :請假 不要問我原因哈哈哈聖誕耶~~我要好好放假 12/23 23:08
3F：推 leowwe :不能到 桿一門有什麼好東西明天先給我好ㄇ? 12/23 23:26
4F：推 n1234510 :請假 這周末不會在台北 12/23 23:28
5F：推 kan121 :哭哭.... 是因為知道我要送東西所以都不來嗎?? 12/23 23:35
6F：推 leowwe :你明天送我啦!我也有東西要給你優(羞) 12/23 23:48
7F：推 learnpig :不會去唷 想念一下書 12/23 23:56
8F：推 kan121 :樓樓上別假了.... 毛巾的話丟我系櫃就好 (15號那個) 12/24 12:46
9F：推 tent24 :請假 前一天有電影通霄團 12/24 13:32
10F：推 WiggyWong :到到到~ 12/24 17:08
11F：推 Tnelis :到 如果前一天我早睡說不定我可以去佔場 12/24 18:03
12F：推 Lurefish :不確定 12/24 22:50
13F：推 lush0317 :到~ 宜們又有新貨了優 >.^ 12/25 01:12
14F：推 chiyen0123 :掃玩狗舍就會到了! 12/25 01:25
15F：推 ttnlkweoo :我不確定耶~ 如果跟老媽argue勝利的話就會到囉^.< 12/25 03:36
16F：推 v123456443 :stepenie & vicki 不能到~ 要討論報告~ 12/25 13:03
※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (12/25 13:38)
17F：→ isaac9026 :因為場地狀況不適合練習撲壘與滑壘，所以主練習有做 12/25 13:40
18F：→ isaac9026 :一些變動 12/25 13:40
19F：→ isaac9026 :氣象是說明天多雲啦!!!萬一早上下雨請大家八點到系館 12/25 13:41
20F：→ isaac9026 :集合~練習雨備，順便跟大家講解木棒的打擊技巧 12/25 13:41
21F：推 sam90428 :大概不到，唸書QQ 12/25 19:41
22F：推 Tnelis :明天乾冷,到萬隆記得帶外套等防寒物捏 12/25 20:56
23F：→ isaac9026 :明天直接練雨備~ 12/25 23:50