作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
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标题 [练球] 这礼拜日早上在万隆练球
时间Thu Dec 23 22:50:28 2010
这礼拜
日早上在万隆练球
星期日早上我5点50分会先去占场
能早到就尽量能早到就早到吧!!!
当然先到场先练球罗!!!!
基本上用的是旁边的草地
星期天有社会人士在比赛!!!
其他人
8点系馆集合
八点半以前到球场
我会带球具:
轻棒带
垒球8个+三个共用手套
垒包
剩下的球具:
重棒袋
*[1;33m头盔袋*[m
饮用水带个2~3瓶能带多少算多少
热身:
1.*[1;33m跑垒包10圈*[m
垒包已经维修好了，大家要确实练习绕垒!!!
2.两两对传
3.两两互相丢滚地球给对方接
(希望大家可以自动自发的开始热身)
主练习:
1.接滚地:(全体)
一个人接7~12个滚地球
人多的话，视情况开两道
2.正反手捞球(二垒游击组):
以行进间接球的为主
3.正反手挡球(一垒组、三垒组、捕手组、投手组)
以定点到位接球为主
4.大跃步长传(外野组)
接飞球後的长传预备动作
5.练投:
投手组两两练投
6.垒传:
内野组的垒传就好
7.外野组接高飞球:
会以手传的方式
加入移位的动作
雨备:
如果不幸星期日早上下雨的话
请大家8点系馆地下室沙发处集合
主练习:
1.守备微调(正手、反手)
2.打击微调(打羽毛球)
3.挡球反应训练(挡羽毛球)
4.实战模拟练习
会以白板实际情境模拟的方式
让大家多了解一些守备、跑垒上的观念
以上能到的、不能到的都请推文拜托!!!!!!
好统计人数
有问题的欢迎提问~
~~~~~~~~~~~谁要跟我去站场~~~~~~~~~~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
※ 编辑: isaac9026 来自: 140.112.247.238 (12/23 22:51)
1F：推 kan121 :占场~ 能到的请尽量到喔,有好东西给大家^^ 12/23 22:54
2F：推 skenzo :请假 不要问我原因哈哈哈圣诞耶~~我要好好放假 12/23 23:08
3F：推 leowwe :不能到 杆一门有什麽好东西明天先给我好ㄇ? 12/23 23:26
4F：推 n1234510 :请假 这周末不会在台北 12/23 23:28
5F：推 kan121 :哭哭.... 是因为知道我要送东西所以都不来吗?? 12/23 23:35
6F：推 leowwe :你明天送我啦!我也有东西要给你优(羞) 12/23 23:48
7F：推 learnpig :不会去唷 想念一下书 12/23 23:56
8F：推 kan121 :楼楼上别假了.... 毛巾的话丢我系柜就好 (15号那个) 12/24 12:46
9F：推 tent24 :请假 前一天有电影通霄团 12/24 13:32
10F：推 WiggyWong :到到到~ 12/24 17:08
11F：推 Tnelis :到 如果前一天我早睡说不定我可以去占场 12/24 18:03
12F：推 Lurefish :不确定 12/24 22:50
13F：推 lush0317 :到~ 宜们又有新货了优 >.^ 12/25 01:12
14F：推 chiyen0123 :扫玩狗舍就会到了! 12/25 01:25
15F：推 ttnlkweoo :我不确定耶~ 如果跟老妈argue胜利的话就会到罗^.< 12/25 03:36
16F：推 v123456443 :stepenie & vicki 不能到~ 要讨论报告~ 12/25 13:03
※ 编辑: isaac9026 来自: 140.112.247.238 (12/25 13:38)
17F：→ isaac9026 :因为场地状况不适合练习扑垒与滑垒，所以主练习有做 12/25 13:40
18F：→ isaac9026 :一些变动 12/25 13:40
19F：→ isaac9026 :气象是说明天多云啦!!!万一早上下雨请大家八点到系馆 12/25 13:41
20F：→ isaac9026 :集合~练习雨备，顺便跟大家讲解木棒的打击技巧 12/25 13:41
21F：推 sam90428 :大概不到，念书QQ 12/25 19:41
22F：推 Tnelis :明天乾冷,到万隆记得带外套等防寒物捏 12/25 20:56
23F：→ isaac9026 :明天直接练雨备~ 12/25 23:50