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這禮拜在星期早上 在中正橋球場練球 那邊球場很多 怕到時候找不到我 我留個手機 0972381730 然後希望別再下雨 星期日早上我5點50會先去佔場 要去的請推文告知~ 希望人可以多一點 大約5~8個(特別是不知道怎麼去球場的人) 分散一下人數 因為走大馬路而且有點遠 如果大家都是第二批8點的時候去的話 人太多董仔比較不好掌控 而且容易有危險 當然先到場先練球囉!!!! 大一應該已經考完試了吧!!! 前一天早點睡早點起來吧!!! 特別是老大~先來練投球吧~XD 其他人7點50系館集合 尤其是不知道地點的不要遲到喔!!!!! 董仔會帶大家過去 大家也幫忙拿剩下的球具(我會把球具放在沙發) 我會帶球具: 重棒 壘球8個+三個共用手套 壘包 剩下的球具: 輕棒帶 打網袋 頭盔袋 飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少 熱身: 1.跑跑步 2.兩兩對傳 3.兩兩互相丟滾地球給對方接 (希望大家可以自動自發的開始熱身) 主練習: 1.跑壘: 會直接測大家的跑壘速度 會測兩項: 1)拿球棒打擊後從打擊區跑向一壘 2)由一壘跑向二壘 2.接滾地: 一個人接7~12個滾地球 人多的話,視情況開兩道 3.新課程: 守備進階(二)─接歐爸球 練習: 接歐爸球 4.打網(打TOSS): 女生先打網 男生先打TOSS 重點在如何打到球心 並把球打平 5.投手: 慧芝、庭君、老大&維維兩兩練投 (我會想辦法生出第二個好球帶) 一個人投個30~40球 這禮拜投手不進行壘傳 6.壘傳: 重點一樣在接到球左右手轉換 希望大家把這個動作做順 這禮拜逆時針的壘傳會教轉身傳球 7.接飛球+卡豆 我會慢慢讓大一的打飛球給外野手接 大一的可以利用這個機會 體會一下不同位置的擊球點 通常在胸口到腰帶之間打到球容易飛得比較遠 雨備: 如果不幸星期天早上下雨的話 請大家8點系館地下室沙發處集合 然後我補充說明一下 室內練球請大家穿著 方便運動的衣褲(不一定要穿隊服) 但請不要穿牛仔褲="= 還有請穿運動鞋(不要穿拖鞋更不要穿釘鞋) 有手套的請帶自己的手套 壘球手套跟打擊收套都是 上禮拜某人好像無業遊民來逛大街的什麼都沒帶~XD 練室內的也是會流汗喔!!! 別以為只是來看戲好嗎?~"~||| 主練習: 1.守備微調(正手、反手) 2.打擊微調(打羽毛球) 3.擋球反應訓練(擋羽毛球) 4.實戰模擬練習 會以白板實際情境模擬的方式 讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念 以上能到的、不能到的都請推文 好統計人數 有問題的歡迎提問~ --



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◆ From: 140.112.247.238 ※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (11/17 20:33)
1F:推 leowwe :掃狗舍,掃完會趕去 11/17 20:51
2F:推 kan121 :佔場+1~ 11/17 21:27
3F:推 lush0317 :姍姍來遲 +1 備戰模式~啟動! 11/17 22:33
4F:→ chiyen0123 :同一樓@@ 11/17 23:55
5F:推 skenzo :在哪邊?台北端還是永和端? 11/18 20:22
6F:推 ttnlkweoo :會到 超久沒打球了> < 希望不要下雨… 11/18 22:36
7F:→ isaac9026 :走環河東路二段往環河西路一段(就是從永福橋往中正橋 11/18 23:36
8F:→ isaac9026 :的方向)一過中正橋右轉接自行車步道應該會佔最裡面的 11/18 23:37
9F:→ isaac9026 :球場~到了打電話給我吧!!! 11/18 23:38
10F:→ isaac9026 :然後林小天是第一批去還是第二批去? 11/18 23:39
11F:推 ttnlkweoo :1~~~~~~~~~~~`` 11/18 23:52
12F:→ learnpig :林小天XD 11/19 07:53
13F:推 Tnelis :會到 11/19 22:31
14F:推 WiggyWong :到~~ 11/19 23:42
15F:推 rednavel :我延一個星期回家 會到~~~ 11/20 00:06
16F:推 n1234510 :到~~ 11/20 10:40
17F:→ isaac9026 :樓上的大家請補推第幾批去的~拜託啦!!! 11/20 12:22
18F:推 tent24 :1 衝個早起!! 11/20 15:04
19F:推 leowwe :爽哥記得提醒我交隊服錢 11/20 16:09
20F:推 DAWN17 :第二批~ 11/20 16:22
21F:推 WiggyWong :2~~~ 11/20 17:31
22F:推 rednavel :2批~~~ 11/20 17:40
23F:推 Tnelis :第一批幾點系館集合阿? 11/20 19:15
24F:推 n1234510 :1~~~睡過頭能不能摳我起來?XD 11/20 19:43
25F:推 Qcoolpenguin:2p就2p 11/20 20:03
26F:→ learnpig :唸書不能跟哭哭 11/20 21:20
27F:推 rednavel :樓上書卷 心與我們同在XD 11/20 21:28
28F:推 lush0317 :我3P 自己去 XD 11/20 21:40
29F:推 n1234510 :上次在系館看到LUSH超厲害 11/20 22:05
30F:推 leowwe :哈哈哈推樓上!左擁右抱喔! 11/20 22:12
31F:推 larryyrral :我這次也第一批好了 希望不會睡過頭 11/20 22:45
32F:推 DAWN17 :爽哥詔曰:第一批遲到者自動歸入第二批~ 欽此 11/20 23:13
33F:推 tent24 :爽哥萬歲萬萬歲 11/20 23:15
34F:推 Qcoolpenguin:爽哥大人好大的官威m(_ _)m 11/20 23:32
35F:推 sam90428 :我4P>"< 11/21 00:04
36F:→ isaac9026 :樓上...你來的時候我們會不會已經要收了~XD 11/21 00:06
37F:推 learnpig :小心龍 11/21 08:07







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