作者isaac9026 (★岡凌老師☆)
看板VETsoftball
標題[練球] 這禮拜早上中正橋練球
時間Wed Nov 17 20:19:45 2010
這禮拜在星期
日早上
在
中正橋球場練球
那邊球場很多
怕到時候找不到我
我留個手機
0972381730
然後希望別再下雨
星期日早上我5點50會先去佔場
要去的請推文告知~
希望
人可以多一點
大約5~8個(特別是不知道怎麼去球場的人)
分散一下人數
因為走大馬路而且有點遠
如果大家都是第二批8點的時候去的話
人太多董仔比較不好掌控
而且容易有危險
當然先到場先練球囉!!!!
大一應該已經考完試了吧!!!
前一天早點睡早點起來吧!!!
特別是老大~先來練投球吧~XD
其他人7點50系館集合
尤其是不知道地點的
不要遲到喔!!!!!
董仔會帶大家過去
大家也幫忙拿剩下的球具(我會把球具放在沙發)
我會帶球具:
重棒
壘球8個+三個共用手套
壘包
剩下的球具:
輕棒帶
打網袋
頭盔袋
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少
熱身:
1.跑跑步
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)
主練習:
1.
跑壘:
會直接測大家的跑壘速度
會測兩項:
1)拿球棒打擊後從打擊區跑向一壘
2)由一壘跑向二壘
2.接滾地:
一個人接7~12個滾地球
人多的話，視情況開兩道
3.新課程:
守備進階(二)─
接歐爸球
練習:
接歐爸球
4.打網(打TOSS):
女生先打網
男生先打TOSS
重點在如何打到球心
並把球打平
5.投手:
慧芝、庭君、老大&維維兩兩練投
(我會想辦法生出第二個好球帶)
一個人投個30~40球
這禮拜投手不進行壘傳
6.壘傳:
重點一樣在接到球
左右手轉換
希望大家把這個動作做順
這禮拜逆時針的壘傳會教轉身傳球
7.接飛球+卡豆
我會慢慢讓大一的打飛球給外野手接
大一的可以利用這個機會
體會一下不同位置的擊球點
通常在胸口到腰帶之間打到球容易飛得比較遠
雨備:
如果不幸星期天早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合
然後我補充說明一下
室內練球請大家穿著
方便運動的衣褲(不一定要穿隊服)
但請不要穿牛仔褲="=
還有請穿
運動鞋(不要穿拖鞋更不要穿釘鞋)
有手套的請帶自己的手套
壘球手套跟打擊收套都是
上禮拜某人好像
無業遊民來逛大街的什麼都沒帶~XD
練室內的也是會流汗喔!!!
別以為只是來看戲好嗎?~"~|||
主練習:
1.守備微調(正手、反手)
2.打擊微調(打羽毛球)
3.擋球反應訓練(擋羽毛球)
4.實戰模擬練習
會以白板實際情境模擬的方式
讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念
以上能到的、不能到的都請推文
好統計人數
有問題的歡迎提問~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (11/17 20:33)
1F：推 leowwe :掃狗舍，掃完會趕去 11/17 20:51
2F：推 kan121 :佔場+1~ 11/17 21:27
3F：推 lush0317 :姍姍來遲 +1 備戰模式~啟動! 11/17 22:33
4F：→ chiyen0123 :同一樓@@ 11/17 23:55
5F：推 skenzo :在哪邊?台北端還是永和端? 11/18 20:22
6F：推 ttnlkweoo :會到 超久沒打球了> < 希望不要下雨… 11/18 22:36
7F：→ isaac9026 :走環河東路二段往環河西路一段(就是從永福橋往中正橋 11/18 23:36
8F：→ isaac9026 :的方向)一過中正橋右轉接自行車步道應該會佔最裡面的 11/18 23:37
9F：→ isaac9026 :球場~到了打電話給我吧!!! 11/18 23:38
10F：→ isaac9026 :然後林小天是第一批去還是第二批去? 11/18 23:39
11F：推 ttnlkweoo :1~~~~~~~~~~~`` 11/18 23:52
12F：→ learnpig :林小天XD 11/19 07:53
13F：推 Tnelis :會到 11/19 22:31
14F：推 WiggyWong :到~~ 11/19 23:42
15F：推 rednavel :我延一個星期回家 會到~~~ 11/20 00:06
16F：推 n1234510 :到~~ 11/20 10:40
17F：→ isaac9026 :樓上的大家請補推第幾批去的~拜託啦!!! 11/20 12:22
18F：推 tent24 :1 衝個早起!! 11/20 15:04
19F：推 leowwe :爽哥記得提醒我交隊服錢 11/20 16:09
20F：推 DAWN17 :第二批~ 11/20 16:22
21F：推 WiggyWong :2~~~ 11/20 17:31
22F：推 rednavel :2批~~~ 11/20 17:40
23F：推 Tnelis :第一批幾點系館集合阿? 11/20 19:15
24F：推 n1234510 :1~~~睡過頭能不能摳我起來?XD 11/20 19:43
25F：推 Qcoolpenguin:2p就2p 11/20 20:03
26F：→ learnpig :唸書不能跟哭哭 11/20 21:20
27F：推 rednavel :樓上書卷 心與我們同在XD 11/20 21:28
28F：推 lush0317 :我3P 自己去 XD 11/20 21:40
29F：推 n1234510 :上次在系館看到LUSH超厲害 11/20 22:05
30F：推 leowwe :哈哈哈推樓上!左擁右抱喔! 11/20 22:12
31F：推 larryyrral :我這次也第一批好了 希望不會睡過頭 11/20 22:45
32F：推 DAWN17 :爽哥詔曰：第一批遲到者自動歸入第二批~ 欽此 11/20 23:13
33F：推 tent24 :爽哥萬歲萬萬歲 11/20 23:15
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36F：→ isaac9026 :樓上...你來的時候我們會不會已經要收了~XD 11/21 00:06
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