作者isaac9026 (★岡凌老師☆)
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標題Re: [練球] 這禮拜六早上在萬隆球場
時間Mon Nov 8 09:52:23 2010
這禮拜在星期六早上練球
希望別再下雨
星期六早上我5點50會先去佔場
有人要跟我去嗎?
要去的請推文告知~(希望能有兩個人陪我去)
當然先到場先練球囉!!!!
其他人7點50系館集合
幫忙拿剩下的球具(我會把球具放在沙發)
想直接過來球場的也行
希望大家盡量八點半以前到吧!!!
我會帶球具:
重棒
壘球8個+三個共用手套
壘包
剩下的球具:
輕棒袋
飲用水帶個2~3瓶能帶多少算多少
熱身:
1.跑跑步
2.兩兩對傳
3.兩兩互相丟滾地球給對方接
(希望大家可以自動自發的開始熱身)
主練習:
1.接滾地:
一個人接7~12個滾地球
人多的話，視情況開兩道
2.新課程:
守備進階(二)─接歐爸球
練習:
接歐爸球
3.打網(打TOSS):
女生先打網
男生先打TOSS
重點在如何打到球心
並把球打平
4.投手:
慧芝、庭君、老大&維維兩兩練投
(我會想辦法生出第二個好球帶)
一個人投個30~40球
這禮拜投手不進行壘傳
5.壘傳:
重點一樣在接到球左右手的轉換
希望大家把這個動作做順
這禮拜逆時針的壘傳會教轉身傳球
6.接飛球+卡豆
我會慢慢讓大一的打飛球給外野手接
大一的可以利用這個機會
體會一下不同位置的擊球點
同常在胸口到腰帶之間打到球容易飛得比較遠
雨備:
如果不幸星期天早上下雨的話
請大家8點系館地下室沙發處集合
主練習:
1.守備微調(正手、反手)
2.打擊微調(打羽毛球)
3.擋球反應訓練(擋羽毛球)
4.實戰模擬練習
會以白板實際情境模擬的方式
讓大家多了解一些守備、跑壘上的觀念
以上能到的、不能到的都請推文
好統計人數
有問題的歡迎提問~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
1F：推 kan121 :佔場+1~ 11/08 09:59
2F：推 leowwe :戰場+1 笑棒徵選又延期了= = 11/08 22:13
3F：→ rednavel :普化阿!!!!!!!!!!!!!!!!!>< 11/08 22:42
4F：推 leowwe :樓上的名言:書可以不念 球不可以不練 11/08 22:48
5F：→ Tnelis :樓上好球! 11/08 23:02
6F：推 n1234510 :你覺得樓樓上真讚! 11/08 23:47
7F：推 larryyrral :這禮拜要回台中所以不會到 11/08 23:54
8F：推 DAWN17 :Go home~不能到喔! 11/09 16:17
9F：推 skenzo :我可以到 11/09 22:27
10F：→ tent24 :回家不能到 @@ 11/09 22:59
11F：推 Tnelis :家可以不回,球不可以不練,古有云:鑫哥三過家門而不入 11/10 01:29
12F：推 b114096019 :聽說星期六早上有北區大專盃 萬隆沒人用嗎 11/10 12:43
13F：推 sam90428 :要考試=.= 念得完我就到QQ 11/10 15:45
14F：→ isaac9026 :星期六萬隆都有人用~不過這禮拜人不多在草地就好~XD 11/10 20:33
15F：→ Qcoolpenguin:QQ 草地就不想去了XD 11/10 22:03
16F：→ isaac9026 :樓上來專練打擊~XDDDD 11/10 22:40
17F：→ isaac9026 :還是星期六大家想去中正橋練??? 11/10 22:44
18F：推 rednavel :有紅土嗎? 11/10 23:09
19F：→ isaac9026 :沒~不過場地比較大~風也很大~XD 11/10 23:21
20F：→ isaac9026 :這禮拜還是在萬隆吧!!!人不多~大家能來的就來吧!!! 11/11 12:13
21F：→ isaac9026 :星期一校慶放假還可以念書呀!!!希望大家能來的盡量來 11/11 12:14
22F：→ isaac9026 :再一個月就農院盃了~到時候可能一天打4場大家體力要 11/11 12:15
23F：→ isaac9026 :好好練~ 11/11 12:15
24F：推 skenzo :我打過一天五場的總統盃 預賽複賽 冠軍戰 11/11 14:17
25F：→ isaac9026 :樓上威能~XD 11/11 15:48
26F：推 rednavel :禮拜一A班要上解剖...... 11/11 21:39
27F：推 lush0317 :會到~ 不過下午有約 視情況可能早走 11/11 22:32
28F：→ rednavel :我能不去嗎? 11/11 23:29
29F：推 ttnlkweoo :不會到 11/11 23:43
30F：推 n1234510 :會去 可是會提早走 11/12 00:54
31F：推 learnpig :無法去 考試還沒結束QQ 11/12 07:03
32F：推 WiggyWong :不能到…對不起 11/12 09:38
※ 編輯: isaac9026 來自: 140.112.247.238 (11/13 05:18)