作者isaac9026 (★冈凌老师☆)
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标题Re: [练球] 这礼拜六早上在万隆球场
时间Mon Nov 8 09:52:23 2010
这礼拜在星期六早上练球
希望别再下雨
星期六早上我5点50会先去占场
有人要跟我去吗?
要去的请推文告知~(希望能有两个人陪我去)
当然先到场先练球罗!!!!
其他人7点50系馆集合
帮忙拿剩下的球具(我会把球具放在沙发)
想直接过来球场的也行
希望大家尽量八点半以前到吧!!!
我会带球具:
重棒
垒球8个+三个共用手套
垒包
剩下的球具:
轻棒袋
饮用水带个2~3瓶能带多少算多少
热身:
1.跑跑步
2.两两对传
3.两两互相丢滚地球给对方接
(希望大家可以自动自发的开始热身)
主练习:
1.接滚地:
一个人接7~12个滚地球
人多的话，视情况开两道
2.新课程:
守备进阶(二)─接欧爸球
练习:
接欧爸球
3.打网(打TOSS):
女生先打网
男生先打TOSS
重点在如何打到球心
并把球打平
4.投手:
慧芝、庭君、老大&维维两两练投
(我会想办法生出第二个好球带)
一个人投个30~40球
这礼拜投手不进行垒传
5.垒传:
重点一样在接到球左右手的转换
希望大家把这个动作做顺
这礼拜逆时针的垒传会教转身传球
6.接飞球+卡豆
我会慢慢让大一的打飞球给外野手接
大一的可以利用这个机会
体会一下不同位置的击球点
同常在胸口到腰带之间打到球容易飞得比较远
雨备:
如果不幸星期天早上下雨的话
请大家8点系馆地下室沙发处集合
主练习:
1.守备微调(正手、反手)
2.打击微调(打羽毛球)
3.挡球反应训练(挡羽毛球)
4.实战模拟练习
会以白板实际情境模拟的方式
让大家多了解一些守备、跑垒上的观念
以上能到的、不能到的都请推文
好统计人数
有问题的欢迎提问~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.238
1F：推 kan121 :占场+1~ 11/08 09:59
2F：推 leowwe :战场+1 笑棒徵选又延期了= = 11/08 22:13
3F：→ rednavel :普化阿!!!!!!!!!!!!!!!!!>< 11/08 22:42
4F：推 leowwe :楼上的名言:书可以不念 球不可以不练 11/08 22:48
5F：→ Tnelis :楼上好球! 11/08 23:02
6F：推 n1234510 :你觉得楼楼上真赞! 11/08 23:47
7F：推 larryyrral :这礼拜要回台中所以不会到 11/08 23:54
8F：推 DAWN17 :Go home~不能到喔! 11/09 16:17
9F：推 skenzo :我可以到 11/09 22:27
10F：→ tent24 :回家不能到 @@ 11/09 22:59
11F：推 Tnelis :家可以不回,球不可以不练,古有云:鑫哥三过家门而不入 11/10 01:29
12F：推 b114096019 :听说星期六早上有北区大专盃 万隆没人用吗 11/10 12:43
13F：推 sam90428 :要考试=.= 念得完我就到QQ 11/10 15:45
14F：→ isaac9026 :星期六万隆都有人用~不过这礼拜人不多在草地就好~XD 11/10 20:33
15F：→ Qcoolpenguin:QQ 草地就不想去了XD 11/10 22:03
16F：→ isaac9026 :楼上来专练打击~XDDDD 11/10 22:40
17F：→ isaac9026 :还是星期六大家想去中正桥练??? 11/10 22:44
18F：推 rednavel :有红土吗? 11/10 23:09
19F：→ isaac9026 :没~不过场地比较大~风也很大~XD 11/10 23:21
20F：→ isaac9026 :这礼拜还是在万隆吧!!!人不多~大家能来的就来吧!!! 11/11 12:13
21F：→ isaac9026 :星期一校庆放假还可以念书呀!!!希望大家能来的尽量来 11/11 12:14
22F：→ isaac9026 :再一个月就农院盃了~到时候可能一天打4场大家体力要 11/11 12:15
23F：→ isaac9026 :好好练~ 11/11 12:15
24F：推 skenzo :我打过一天五场的总统盃 预赛复赛 冠军战 11/11 14:17
25F：→ isaac9026 :楼上威能~XD 11/11 15:48
26F：推 rednavel :礼拜一A班要上解剖...... 11/11 21:39
27F：推 lush0317 :会到~ 不过下午有约 视情况可能早走 11/11 22:32
28F：→ rednavel :我能不去吗? 11/11 23:29
29F：推 ttnlkweoo :不会到 11/11 23:43
30F：推 n1234510 :会去 可是会提早走 11/12 00:54
31F：推 learnpig :无法去 考试还没结束QQ 11/12 07:03
32F：推 WiggyWong :不能到…对不起 11/12 09:38
※ 编辑: isaac9026 来自: 140.112.247.238 (11/13 05:18)