今天有跟重肇學長討論到訓練的事情, 本來是想說跟學長拿一份訓練進度,然後我再來加工處理一下, 列出一份有條理的訓練計畫(?) 可是學長好像比較偏向想到什麼就教大家什麼, 這麼一來的話,如果因為私事不能參加練球的人就少學了一些東西, 所以我支持大家一週練兩次球這點, 一次由帥氣的隊長帶頭指導大家,教新動作.(周日早上還不錯,沒人搶位置) 另外一次偏向複習這週學到的動作,同時加強生疏的部份.(地點尚待確認) 一週運動個兩次,這樣才不會練個沒兩三下,大家就倒成一團XD 練習的時候希望是越多人到越好, 人多才能玩比較多樣的東西,也能試著跑跑全場, 相信今天下午參加兩三場比賽的賴桑,豆子跟建宇一定重新體驗了定點練習跟跑全場的不同, 尤其當對手還是一群可怕的外籍軍團=ˇ= 我想大家都知道我們應該要加強一下基礎體能, 這點我想說從下次練習開始, 大家熱身完就去跑操場吧! 圈數大概是2-4圈,系經也要跟大家同甘共苦,一起跑= =+ (只是...女生可以只跑1-2圈嗎?) 隨著大家習慣跑操場後,圈數也會增多喔^^ (要不要下次練習先來測基礎體能?) 學長也提到了做重訓,這當然也是個好點子, 而且可以自己找時間去,每個人可以視自己的狀況另外安排訓練. 希望每個人如果抽不出額外時間活動身體的話, 至少兩次練球都要到,做到保持身體有一定活動力. 然後再跟大家說一下今天上午學長提到"個人練習的方法" 如果今天你很鬱悶,想踢球,偏偏找不到人陪你練球, 那就到球場來找一面結實的牆壁做你的隊友吧! 對牆練習可以練射門,練傳球,練起腳力道,也可以練頭球與胸口停球, 牆先生絕對會無怨無悔陪你練到天荒地老的! 不過要小心牆先生的反撲...被大力反彈的足球K到也是會痛的... 說到這"痛", 今天下午的練習出現了幾次運動傷害, 讓我想到,我們是不是該自備一個急救箱? 以備不時之需啊... (只是今天賴桑跟建宇受的傷好像不是急救箱裡面的東西救的好的XD) 另外呢,有鑒於練了一整天球癱瘓的三個人, 我想請問一下,大家願不願意自備一瓶肌樂? 比起放著痠疼的四肢讓他慢慢修復,還影響接下來的上課, 不如噴點東西減緩那種痛苦... 現在因為平常運動量不大,所以動起來可能少少幾個小時就累的不成人形, 不過相信大家如果把體能培養好, 應該就不會覺得練習是件這麼痛苦的事情了^^ 還有!!! 練習不能缺少門將,但門將需要保護啊! 我們能湊個錢買個公用的門將手套嗎? 不然看著賴桑赤手撲救,帥歸帥...受傷了就囧啦="= 練習還是要歡樂一點,不要出現任何傷害^^ 以上,是我個人看了兩次練習的一些小建議, 有其他看法就大聲說出來吧! 有改進的空間,我們會越變越好>W< --

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