今天有跟重肇学长讨论到训练的事情, 本来是想说跟学长拿一份训练进度,然後我再来加工处理一下, 列出一份有条理的训练计画(?) 可是学长好像比较偏向想到什麽就教大家什麽, 这麽一来的话,如果因为私事不能参加练球的人就少学了一些东西, 所以我支持大家一周练两次球这点, 一次由帅气的队长带头指导大家,教新动作.(周日早上还不错,没人抢位置) 另外一次偏向复习这周学到的动作,同时加强生疏的部份.(地点尚待确认) 一周运动个两次,这样才不会练个没两三下,大家就倒成一团XD 练习的时候希望是越多人到越好, 人多才能玩比较多样的东西,也能试着跑跑全场, 相信今天下午参加两三场比赛的赖桑,豆子跟建宇一定重新体验了定点练习跟跑全场的不同, 尤其当对手还是一群可怕的外籍军团=ˇ= 我想大家都知道我们应该要加强一下基础体能, 这点我想说从下次练习开始, 大家热身完就去跑操场吧! 圈数大概是2-4圈,系经也要跟大家同甘共苦,一起跑= =+ (只是...女生可以只跑1-2圈吗?) 随着大家习惯跑操场後,圈数也会增多喔^^ (要不要下次练习先来测基础体能?) 学长也提到了做重训,这当然也是个好点子, 而且可以自己找时间去,每个人可以视自己的状况另外安排训练. 希望每个人如果抽不出额外时间活动身体的话, 至少两次练球都要到,做到保持身体有一定活动力. 然後再跟大家说一下今天上午学长提到"个人练习的方法" 如果今天你很郁闷,想踢球,偏偏找不到人陪你练球, 那就到球场来找一面结实的墙壁做你的队友吧! 对墙练习可以练射门,练传球,练起脚力道,也可以练头球与胸口停球, 墙先生绝对会无怨无悔陪你练到天荒地老的! 不过要小心墙先生的反扑...被大力反弹的足球K到也是会痛的... 说到这"痛", 今天下午的练习出现了几次运动伤害, 让我想到,我们是不是该自备一个急救箱? 以备不时之需啊... (只是今天赖桑跟建宇受的伤好像不是急救箱里面的东西救的好的XD) 另外呢,有鉴於练了一整天球瘫痪的三个人, 我想请问一下,大家愿不愿意自备一瓶肌乐? 比起放着酸疼的四肢让他慢慢修复,还影响接下来的上课, 不如喷点东西减缓那种痛苦... 现在因为平常运动量不大,所以动起来可能少少几个小时就累的不成人形, 不过相信大家如果把体能培养好, 应该就不会觉得练习是件这麽痛苦的事情了^^ 还有!!! 练习不能缺少门将,但门将需要保护啊! 我们能凑个钱买个公用的门将手套吗? 不然看着赖桑赤手扑救,帅归帅...受伤了就囧啦="= 练习还是要欢乐一点,不要出现任何伤害^^ 以上,是我个人看了两次练习的一些小建议, 有其他看法就大声说出来吧! 有改进的空间,我们会越变越好>W< --

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