今天練習出席率只有一半啊 人有點太少啦 今天有來的有 柏漢 吱吱超 東縉 信儀 世富 阿徽 本庭 重肇 富成 有請假的有 菜頭 智琦 說明一下今後練習的情況啊 練習時請自己帶自己的手套和童軍繩 也一起把保套瓶帶來 原則上寶特瓶越多越好 先把寶特瓶洗乾淨然後裝上1/3的水量 用童軍繩套上雙套結將寶特瓶綁起來 甩寶特瓶時請帶上手套 因為甩的同時會摩擦到手的皮膚 摩擦久了會生水泡甚至水泡破掉 就很難再練習下去了 所以請養成好習慣戴上手套 今天練習的項目是 平行 所以之後練習就是兩兩一組 看看對方的動作有沒有確實 大致上沒有平行的情況有 上V 下V 前V和後V四種 就是一邊看一邊校正動作 練到能維持水平為止 然後慢慢地將水平的時間拉長到5分鐘 當然啦 經過今天的練習 很多人都覺得手臂的肌肉使不上力啊 所以要多多練習啊 可以上重訓房重訓或多多在家裡練習甩寶特瓶 將手部和肩膀周邊的肌肉加強 有基礎的人練習的進度可以超前 或者去指導其他不太會的同學 大家相互扶持幫忙一下啊 累了可以休息一下喝個水 順便看看別人的動作哪裡好哪裏不好 再想想自己的動作 然後去糾正自己的不好姿勢和動作 學習別人好的動作 以後練習若不能來請先在PTT或PTT2寄信請假或發簡訊來 不要什麼消息都沒有啊 還有目前練習的時間 請今天沒有來的回文PO上去 有來的確定一下我有沒有打錯 六日的部份請大家在重新填寫一下 因為六日時間有分早上 下午 晚上 說明一下早上是9點開始練習 下午是2點開始練習 晚上是8點開始練習 每次練習 1.5 HR 以後練習的位置就固定在獸醫系3館1樓集合 我們在3館旁邊的馬路練習 一 二 三 四 五 六早 六下 六晚 日上 日下 日晚 柏漢 O O O 彥超 O O O 東縉 O O 信儀 O O 世富 O O O 堯徽 O O O O 本庭 O O O 富成 菜頭 智琦 嘉慶 重肇 品村 禹丞 我 O O --

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