作者rtus (AT)
看板UglyClub
標題[改變] 從胖變瘦
時間Thu Dec 20 20:06:14 2012
高中時的綽號都是胖X(秘密)
自己也習慣了就這樣被叫到現在
但就在一年的努力下，整個瘦下來啦!!!
雖然大家見面的時候還是叫我胖X，但都會多講一句，「你瘦好多！教一下～」
哈哈哈！
在這邊跟版友們分享心得
每天跑步！跑步是最獨立自主的運動，每天去跑步，就是瘦下來的最好方法！
吃的東西一定要自己注意，不用找那些特別減肥的食物
但要知道，一定是之前的飲食或生活方式，才導致肥胖，而現在想瘦，就是要跟以前不一
樣！
每天晚上出門跑個30~60分，回家洗澡前再隨便動動(仰臥起坐、伏地挺身皆可)
持之以恆，飲食方面我跟以前差不多，最大的改變就是吃得比較慢。
咀嚼越久越好！
哈哈就從10Xkg瘦到65kg啦！
一年，不多不少，改變連自己看了都滿意。
與大家分享，大家加油！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.157.51
1F：推 florapeng:推健康減肥！妳好厲害 106.64.130.143 12/22 20:10
2F：推 karlleo:其實真的瘦不難^^要持之以恆才是困難^^ 1.167.238.25 12/27 04:37
3F：→ karlleo:很多人也是說我瘦很多~當然是有瘦啦~也有 1.167.238.25 12/27 04:38
4F：→ karlleo:猜我現在多少= =但都猜70@@~但我是80~還在 1.167.238.25 12/27 04:39
5F：→ karlleo:努力中= =預計也差不多要一年(目前已半年) 1.167.238.25 12/27 04:40
6F：→ karlleo:我是目前120kg->80kg,離標準還有20><... 1.167.238.25 12/27 04:41
7F：推 jinmin88:好厲害..我也要加油點 Orz220.134.199.211 01/02 20:12