作者rtus (AT)
看板UglyClub
标题[改变] 从胖变瘦
时间Thu Dec 20 20:06:14 2012
高中时的绰号都是胖X(秘密)
自己也习惯了就这样被叫到现在
但就在一年的努力下，整个瘦下来啦!!!
虽然大家见面的时候还是叫我胖X，但都会多讲一句，「你瘦好多！教一下～」
哈哈哈！
在这边跟版友们分享心得
每天跑步！跑步是最独立自主的运动，每天去跑步，就是瘦下来的最好方法！
吃的东西一定要自己注意，不用找那些特别减肥的食物
但要知道，一定是之前的饮食或生活方式，才导致肥胖，而现在想瘦，就是要跟以前不一
样！
每天晚上出门跑个30~60分，回家洗澡前再随便动动(仰卧起坐、伏地挺身皆可)
持之以恒，饮食方面我跟以前差不多，最大的改变就是吃得比较慢。
咀嚼越久越好！
哈哈就从10Xkg瘦到65kg啦！
一年，不多不少，改变连自己看了都满意。
与大家分享，大家加油！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.157.51
1F：推 florapeng:推健康减肥！你好厉害 106.64.130.143 12/22 20:10
2F：推 karlleo:其实真的瘦不难^^要持之以恒才是困难^^ 1.167.238.25 12/27 04:37
3F：→ karlleo:很多人也是说我瘦很多~当然是有瘦啦~也有 1.167.238.25 12/27 04:38
4F：→ karlleo:猜我现在多少= =但都猜70@@~但我是80~还在 1.167.238.25 12/27 04:39
5F：→ karlleo:努力中= =预计也差不多要一年(目前已半年) 1.167.238.25 12/27 04:40
6F：→ karlleo:我是目前120kg->80kg,离标准还有20><... 1.167.238.25 12/27 04:41
7F：推 jinmin88:好厉害..我也要加油点 Orz220.134.199.211 01/02 20:12