作者brain101 (圈圈加圓圈)
看板UglyClub
標題[問題] 鮪魚肚怎麼減?
時間Sun Aug 2 03:07:36 2009
一年前的我，體重六十初頭
腰圍還是二十八,九吧!
經過一年半載的操勞之後
現在的我體重大概七十又五吧!
臉稍微看不出來增加這麼多
可是我親愛的肚仔，卻增加了不少
大概直直逼近三十四,五腰~
(之前的褲子都不裝不下我了)
我是挺喜歡我現在這樣重量拉，
家裡人說也比較壯一些，看起來也比較man
可是我想平均分配耶~
尤其是肚仔，像是吹氣球一樣增加了好多
有人可以交我怎麼瘦肚子嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.102.10
1F：→ lanucelot:慢跑很有效 59.127.163.181 08/02 08:41
2F：→ winds7895:仰臥起坐很有效 115.81.247.210 08/02 23:09
3F：→ dc76111:到最後可能會變腹肌喔!!(笑) 124.11.191.234 08/02 23:18
4F：推 acenova:要消脂肪要先作有氧運動 單做肚子沒用喔 140.117.178.65 08/02 23:24
5F：→ brain101:有"有仰氧版嗎"，找了半天， thx! 140.125.43.152 08/03 00:09
6F：→ brain101: 有 140.125.43.152 08/03 00:09
7F：→ chris760822:先做有氧喔~!!118.232.237.230 08/03 00:19
8F：→ chris760822:做仰臥起坐 消耗的脂肪量很少118.232.237.230 08/03 00:19
9F：→ chris760822:仰臥起坐可以拿來雕塑 腹部118.232.237.230 08/03 00:20
10F：→ chris760822:所以說先做消耗熱量高的在來做仰臥118.232.237.230 08/03 00:21
11F：→ chris760822:效果會更棒~!!!118.232.237.230 08/03 00:21
12F：推 ronanstu:先慢跑消肥肉，再做腹部重訓吧... 218.162.98.212 08/03 01:58
13F：推 jab:我認為直接對腹部做重點訓練比較好 125.233.40.167 08/03 18:47
14F：→ jab:而每次的盡量控制在接近極限的分量 125.233.40.167 08/03 18:48
15F：推 superabea:我每天仰臥起坐250下，從76→65 122.117.192.79 08/03 23:01
16F：→ superabea:再加上伏地挺身、呼啦圈→60 122.117.192.79 08/03 23:02
17F：→ qqyuko:跑不搖呼拉圈~ 59.120.51.142 08/13 10:42
18F：→ venuschu:仰臥起坐啦!束腹很有效 210.60.80.137 11/20 11:33