作者brain101 (圈圈加圆圈)
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标题[问题] 鲔鱼肚怎麽减?
时间Sun Aug 2 03:07:36 2009
一年前的我，体重六十初头
腰围还是二十八,九吧!
经过一年半载的操劳之後
现在的我体重大概七十又五吧!
脸稍微看不出来增加这麽多
可是我亲爱的肚仔，却增加了不少
大概直直逼近三十四,五腰~
(之前的裤子都不装不下我了)
我是挺喜欢我现在这样重量拉，
家里人说也比较壮一些，看起来也比较man
可是我想平均分配耶~
尤其是肚仔，像是吹气球一样增加了好多
有人可以交我怎麽瘦肚子吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.102.10
1F：→ lanucelot:慢跑很有效 59.127.163.181 08/02 08:41
2F：→ winds7895:仰卧起坐很有效 115.81.247.210 08/02 23:09
3F：→ dc76111:到最後可能会变腹肌喔!!(笑) 124.11.191.234 08/02 23:18
4F：推 acenova:要消脂肪要先作有氧运动 单做肚子没用喔 140.117.178.65 08/02 23:24
5F：→ brain101:有"有仰氧版吗"，找了半天， thx! 140.125.43.152 08/03 00:09
6F：→ brain101: 有 140.125.43.152 08/03 00:09
7F：→ chris760822:先做有氧喔~!!118.232.237.230 08/03 00:19
8F：→ chris760822:做仰卧起坐 消耗的脂肪量很少118.232.237.230 08/03 00:19
9F：→ chris760822:仰卧起坐可以拿来雕塑 腹部118.232.237.230 08/03 00:20
10F：→ chris760822:所以说先做消耗热量高的在来做仰卧118.232.237.230 08/03 00:21
11F：→ chris760822:效果会更棒~!!!118.232.237.230 08/03 00:21
12F：推 ronanstu:先慢跑消肥肉，再做腹部重训吧... 218.162.98.212 08/03 01:58
13F：推 jab:我认为直接对腹部做重点训练比较好 125.233.40.167 08/03 18:47
14F：→ jab:而每次的尽量控制在接近极限的分量 125.233.40.167 08/03 18:48
15F：推 superabea:我每天仰卧起坐250下，从76→65 122.117.192.79 08/03 23:01
16F：→ superabea:再加上伏地挺身、呼啦圈→60 122.117.192.79 08/03 23:02
17F：→ qqyuko:跑不摇呼拉圈~ 59.120.51.142 08/13 10:42
18F：→ venuschu:仰卧起坐啦!束腹很有效 210.60.80.137 11/20 11:33