作者tagaga (愛棒球的貓~~)
看板UglyClub
標題[心得] 我的減肥心得
時間Thu Jan 29 09:52:50 2009
我之前因慢性病需要吃藥
醫師幫我調的一種藥副作用就是代謝變差
容易發胖
結果我就足足胖了10公斤
屬於藥理性肥胖
因此我就下定決心要減肥
我的減肥方法是
早上掃公園30分~1小時
每天三餐加起來的食物熱量不超過800卡
(食物熱量表可以在網路上找)
我是早晚餐加起來約300卡
早餐一根香蕉 中餐隨意 不超過500卡就好
(不過嚴禁炸 烤食物)
晚上一條約130卡左右的巧克力條
而且過下午5點以後就不吃東西
含糖飲料不喝
只喝無糖茶或白開水
(如果真的忍不住想喝含糖飲料
就買來 一天大約喝個兩三口 就有喝到那種飲料的感覺就好)
我這樣持續
三個月就把變胖的10公斤減下來了:)
我知道我的減肥方式不盡然正確
但是我會PO文所強調的就是"毅力"
板上有想減肥的朋友
真的是要下定決心
別放棄任何希望
努力一定會有成效的
祝板上正要或想要減肥的朋友減肥成功^_^~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.99.214
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1F：推 efiefi:沒錯就是毅力阿! 一起加油減肥XD 58.99.97.2 01/29 09:57
※ 編輯: tagaga 來自: 211.74.99.214 (01/29 09:58)
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