作者tagaga (爱棒球的猫~~)
看板UglyClub
标题[心得] 我的减肥心得
时间Thu Jan 29 09:52:50 2009
我之前因慢性病需要吃药
医师帮我调的一种药副作用就是代谢变差
容易发胖
结果我就足足胖了10公斤
属於药理性肥胖
因此我就下定决心要减肥
我的减肥方法是
早上扫公园30分~1小时
每天三餐加起来的食物热量不超过800卡
(食物热量表可以在网路上找)
我是早晚餐加起来约300卡
早餐一根香蕉 中餐随意 不超过500卡就好
(不过严禁炸 烤食物)
晚上一条约130卡左右的巧克力条
而且过下午5点以後就不吃东西
含糖饮料不喝
只喝无糖茶或白开水
(如果真的忍不住想喝含糖饮料
就买来 一天大约喝个两三口 就有喝到那种饮料的感觉就好)
我这样持续
三个月就把变胖的10公斤减下来了:)
我知道我的减肥方式不尽然正确
但是我会PO文所强调的就是"毅力"
板上有想减肥的朋友
真的是要下定决心
别放弃任何希望
努力一定会有成效的
祝板上正要或想要减肥的朋友减肥成功^_^~~
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◆ From: 211.74.99.214
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1F：推 efiefi:没错就是毅力阿! 一起加油减肥XD 58.99.97.2 01/29 09:57
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