作者lee910462 (東華企管2公關)
看板UglyClub
標題[心得]減肥大失敗的心得
時間Mon Sep 22 12:52:52 2008
我ㄧ年來一直都有上健身房的習慣
但是一開始醉心於如何提升力量類似健力的訓練方式造成我的體重還是降不下去
最受的時候是去年在大陸實習的時候 我大概掉到九十一
我最近的菜單大概是
禮拜一練胸、禮拜二練背外加跑步兩公里
禮拜三休息肌肉跑步三公里
禮拜四練腿
禮拜五練胸部和背兩個小時
禮拜六禮拜天就懶懶懶懶....
這樣做了三個月
體重居然還增加到99我快哭了我～～～
這輩子都要當胖子的命
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.2.122
1F：推 hotcurry:運動完有馬上吃東西嗎? 怎麼會不減反增@@ 210.71.22.35 09/22 13:41
2F：推 felix1016:你要減肥不該一直做重量~要多做有氧 118.170.207.97 09/22 14:20
3F：→ felix1016:等脂肪跟體重降下來再做重量會比較快 118.170.207.97 09/22 14:22
4F：→ GOGOPIG0126:妳的飲食一定有很大的問題... 61.230.82.109 09/22 16:17
5F：推 hohohoha:少吃多運動 早睡早起 要吃得健康 122.123.8.53 09/22 17:03
6F：→ hohohoha:話說 去當兵士不是比較快 122.123.8.53 09/22 17:03
7F：→ hohohoha:軍中的食物 有時候看到 隨便八兩下就沒吃 122.123.8.53 09/22 17:04
8F：→ rabbit2001:運動不一定會瘦 將肥肉變肌肉 反而會 61.58.111.232 09/22 19:59
9F：→ rabbit2001:難瘦下來 我本來99.5 沒運動 靠飲食節 61.58.111.232 09/22 19:59
10F：→ rabbit2001:量以及選擇 現在76 61.58.111.232 09/22 20:00
11F：推 klbba:做重體重增加是正常吧 建議原PO先瘦身在雕 218.167.3.222 09/22 22:07
12F：→ klbba:身材 218.167.3.222 09/22 22:08
13F：→ aureliechen:應該是有氧多做，而且你吃也要注意218.163.193.142 09/23 02:01
14F：推 cartain:你以重訓為主 當然體重會一直上升 218.34.0.113 09/23 13:49
15F：→ cash852333:先改變你的運動量吧~這樣會讓你吃更多 61.225.239.34 09/24 00:54
16F：→ sssccc:我原本９７。現在到８５左右了。大概一個多 61.227.114.148 09/28 20:52
17F：→ sssccc:月左右。不誇張。每天吃早餐，跑四百操場 61.227.114.148 09/28 20:54
18F：→ sssccc:大圈的十圈左右。如果晚上餓了，就喝無糖高 61.227.114.148 09/28 20:54
19F：→ sssccc:高纖豆漿，或喝鮮奶。偶爾會再打個球，提供 61.227.114.148 09/28 20:55
20F：→ sssccc:一點小方法，希望你也可以慢慢瘦下來 61.227.114.148 09/28 20:55
21F：→ sssccc:我也還在努力當中，一起加油嚕～～。 61.227.114.148 09/28 20:56