作者lee910462 (东华企管2公关)
看板UglyClub
标题[心得]减肥大失败的心得
时间Mon Sep 22 12:52:52 2008
我ㄧ年来一直都有上健身房的习惯
但是一开始醉心於如何提升力量类似健力的训练方式造成我的体重还是降不下去
最受的时候是去年在大陆实习的时候 我大概掉到九十一
我最近的菜单大概是
礼拜一练胸、礼拜二练背外加跑步两公里
礼拜三休息肌肉跑步三公里
礼拜四练腿
礼拜五练胸部和背两个小时
礼拜六礼拜天就懒懒懒懒....
这样做了三个月
体重居然还增加到99我快哭了我～～～
这辈子都要当胖子的命
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.2.122
1F：推 hotcurry:运动完有马上吃东西吗? 怎麽会不减反增@@ 210.71.22.35 09/22 13:41
2F：推 felix1016:你要减肥不该一直做重量~要多做有氧 118.170.207.97 09/22 14:20
3F：→ felix1016:等脂肪跟体重降下来再做重量会比较快 118.170.207.97 09/22 14:22
4F：→ GOGOPIG0126:你的饮食一定有很大的问题... 61.230.82.109 09/22 16:17
5F：推 hohohoha:少吃多运动 早睡早起 要吃得健康 122.123.8.53 09/22 17:03
6F：→ hohohoha:话说 去当兵士不是比较快 122.123.8.53 09/22 17:03
7F：→ hohohoha:军中的食物 有时候看到 随便八两下就没吃 122.123.8.53 09/22 17:04
8F：→ rabbit2001:运动不一定会瘦 将肥肉变肌肉 反而会 61.58.111.232 09/22 19:59
9F：→ rabbit2001:难瘦下来 我本来99.5 没运动 靠饮食节 61.58.111.232 09/22 19:59
10F：→ rabbit2001:量以及选择 现在76 61.58.111.232 09/22 20:00
11F：推 klbba:做重体重增加是正常吧 建议原PO先瘦身在雕 218.167.3.222 09/22 22:07
12F：→ klbba:身材 218.167.3.222 09/22 22:08
13F：→ aureliechen:应该是有氧多做，而且你吃也要注意218.163.193.142 09/23 02:01
14F：推 cartain:你以重训为主 当然体重会一直上升 218.34.0.113 09/23 13:49
15F：→ cash852333:先改变你的运动量吧~这样会让你吃更多 61.225.239.34 09/24 00:54
16F：→ sssccc:我原本９７。现在到８５左右了。大概一个多 61.227.114.148 09/28 20:52
17F：→ sssccc:月左右。不夸张。每天吃早餐，跑四百操场 61.227.114.148 09/28 20:54
18F：→ sssccc:大圈的十圈左右。如果晚上饿了，就喝无糖高 61.227.114.148 09/28 20:54
19F：→ sssccc:高纤豆浆，或喝鲜奶。偶尔会再打个球，提供 61.227.114.148 09/28 20:55
20F：→ sssccc:一点小方法，希望你也可以慢慢瘦下来 61.227.114.148 09/28 20:55
21F：→ sssccc:我也还在努力当中，一起加油噜～～。 61.227.114.148 09/28 20:56