※ 引述《joshua7532 (楊楊*)》之銘言： : 記得小六開始，臉上就冒好多青春痘　＝　＝ : 五官沒多帥就算了，我臉上多這麼多嚇死人 : 記得國中開始，終於有第一次被同儕「惡意批評」我的長相…… : 長得不高不帥不瘦又不會唸書，老實說自己有時候還蠻自卑的！ : 然後開始把心靈寄託家人、私人好友、網路遊戲， : 這樣反而讓我的健康狀況更差（更醜的意思） : 後來，因為大考來臨，作息逐漸正常， : 好像有變好看了！也變得比較有自信 : 只是……從前的陰影，讓我對自己好像沒辦法肯定！ 這個部分…我只說我真的很懂… 國小國中因為醜而被惡意批評與排擠的陰影 到我現在已經25歲了還是會困擾我 （欺負的程度大概就是有人當面罵你醜叫你不要出門嚇人之類的 你拿過的東西沒有人敢摸，東西會被丟出教室 打掃會被鎖在教室陽台然後一群人隔著玻璃恥笑你 而且還沒有任何人站出來幫你說話甚至會加入欺負行列這樣） 雖然至今我的外在與整體感覺已經有相當大的改變 （至於有多大呢？大到我現在的朋友看我高中的照片反應是： "你以前是卡到陰嗎？"、"看了真的會不舒服耶…" 而我高中已經又比國中國小好一點了） 在心裡的陰影三不五時還是會出來跟自己敘舊一下 就算我現在大部分的時間都覺得自己其實還頗OK啦～ 畢竟我下了不少功夫改變自己 偶而會偷偷覺得自己還不錯 自拍還給人外拍啥的也是有 走路抬頭挺胸好像很有自信 有人稱讚我也不會再覺得對方腦袋壞掉 （以前我會很認真認為對方在恥笑或可憐我） 可是這些自信會因為一個眼神或是一句"蛤～你怎麼這樣啊？" 而全部都崩潰掉 擦肩而過的路人投過來一個"好像"是嘲笑或不認同的眼光 立刻就能讓我想縮到陰暗的角落 或是讓我覺得全身不對勁 滿腦子都是"我哪裡不好嗎？"、"我看起來很奇怪嗎？" "好想馬上回家…"這類的念頭 這種狀況即便自信建立起來了，也是脆弱不堪一擊的 然後又要花一段時間修補 更不用說自己朋友要是冒出句"不好看"會怎樣了 我會偏執地追問他們的意見非要把自己弄到他們說出OK為止 雖然我知道這樣真的不是很健康也沒有必要這樣 可是完全無法控制我自己 因為我太害怕，害怕失去認同 害怕以前的事情又會重演 即便也我知道大家都是大人了就算不認同也不會這麼幼稚 : 到底是真的長得醜還是假的？ : 我很難判斷，我自認一點都不帥 : （不信的話可以去我無名） : 自卑的心態，讓我好像有點自戀傾向 : 其實應該也是一種對現實的逃避吧 這個部分我也跟你相同 有的時候我會出現極度的自卑或自戀 好像自戀一點就可以否定以前討厭的過去 其實說穿了就是一千一萬個不想去面對 自卑起來則會用放大鏡 喔，不！是顯微鏡去檢視自己的缺點 而且不只對外貌，進而延伸對自己的能力言行舉止等也是如此 以客觀的眼光來看我會告訴自己 明明就是正常人，幹麼吹毛求疵 但是知道歸知道，能不能控制自己又是一回事 而且更痛苦的是 我明明就很清楚有些標準我一輩子也達不到 而我還是跟神經病一樣想把那些不合理的標準往我身上套 達不到的同時也把我自己本身有的優點給否定掉了 最後在自己心裡的認知就是一無是處 : 現在我都自嘲自己很醜或自己很帥，矛盾的過生活 : 跟自己的朋友，熟的就說自己帥怎樣怎樣 : 但其實，我的自卑感已經在心裡深根柢固了。 : 請問怎麼化除這些過去的陰影？ : 我也好希望自己變個身心正常一點的人啊…… : 人生。 : 　　　　　　　　　　　　　　Ｂｙ。楊楊* 這個部分我覺得要花時間慢慢調適 不是幾個月而已 我都已經十多年了才慢慢比較正常 雖然緩慢，但還是有進展的 我想，還是要找到自己可以肯定自己的部分吧 雖然這無法改變自卑的地方多少 但至少不會讓自己覺得是一無是處沒有存在的價值 將之當成建立自信的據點 慢慢驅逐心裡過多而且不健康的自卑感 因為急也沒有用，反而會操之過急而產生挫折 共勉之 --

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