※ 引述《wolongddt (羽淵)》之銘言： : 算了 : 拼了 : 為了未來 : 拼了 : 這裡有沒有跟我一樣的重量級人物呢??? : 我184cm~~~~119kg : 大家一起成立瘋狂減肥團吧 : 目標~~~~半年減30KG : 有沒有人要一起參加的呀??? : 另外 : 跪求大家提供瘋狂減肥速成法囉 : 當然 : 我不想碰減肥藥 : 那是種拿生命安全當賭注的玩法 : 我只想要用不吃減肥藥又能風狂瘦下來的方法囉 : 有人有可以提供的意見嗎??? 我之前高中住校時期 大概兩個多月從175cm 80->70kg 當時我也沒刻意想要減肥,莫名就瘦下來 只是因為住校,一切都按照學校的步調走 大概歸納下列幾點影響主要因素 [正常作息] 6:30起床 7:00吃早餐 12:00吃午餐 17:30吃晚餐 23:00睡覺 [只吃三餐] 因為只能吃三餐,所以三餐我都盡量吃得飽飽的 不然其他時間很快就會肚子餓,就算真的肚子餓也只能喝水 至於三餐內容的話, 早餐,豆漿或粥,饅頭夾蛋 中餐晚餐,有肉或魚,有菜,有湯,有水果,通通給它吃 就算減肥飲食也要均衡 [運動] 當時除了一個星期的兩小時體育課外, 其他時間我都很懶的動-.- 所以這方面對我來說影響很少的感覺 以上給你參考看看了 --

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