※ 引述《wolongddt (羽渊)》之铭言： : 算了 : 拼了 : 为了未来 : 拼了 : 这里有没有跟我一样的重量级人物呢??? : 我184cm~~~~119kg : 大家一起成立疯狂减肥团吧 : 目标~~~~半年减30KG : 有没有人要一起参加的呀??? : 另外 : 跪求大家提供疯狂减肥速成法罗 : 当然 : 我不想碰减肥药 : 那是种拿生命安全当赌注的玩法 : 我只想要用不吃减肥药又能风狂瘦下来的方法罗 : 有人有可以提供的意见吗??? 我之前高中住校时期 大概两个多月从175cm 80->70kg 当时我也没刻意想要减肥,莫名就瘦下来 只是因为住校,一切都按照学校的步调走 大概归纳下列几点影响主要因素 [正常作息] 6:30起床 7:00吃早餐 12:00吃午餐 17:30吃晚餐 23:00睡觉 [只吃三餐] 因为只能吃三餐,所以三餐我都尽量吃得饱饱的 不然其他时间很快就会肚子饿,就算真的肚子饿也只能喝水 至於三餐内容的话, 早餐,豆浆或粥,馒头夹蛋 中餐晚餐,有肉或鱼,有菜,有汤,有水果,通通给它吃 就算减肥饮食也要均衡 [运动] 当时除了一个星期的两小时体育课外, 其他时间我都很懒的动-.- 所以这方面对我来说影响很少的感觉 以上给你参考看看了 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.112.213