作者kawashita (水希)
看板UglyClub
標題Re: [問題] 拼了~~~怎樣減肥最快???
時間Wed Oct 31 23:28:55 2007
減肥最基本的大概就是有氧吧
最安全有效的就是多做有氧
剛開始的時候就早起跑步
剛開始不要太勉強自己
每天先跑個一千五
一直到跑完腳不會酸痛之後就開始五百公尺五百公尺的加
累積到每天早上晨跑一小時
我178 85
不到三個月瘦到快七十
距離增加之後瘦的也會更快這樣
然後傍晚下課或下班就去游泳
這樣半年瘦到BMI 10%~15%以下應該沒問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.6.197
1F：推 FSJL:BMI 10%-15% ???? 那也太低了吧 至少要18%才 61.59.235.215 11/01 15:36
2F：→ FSJL:健康呀 61.59.235.215 11/01 15:37
3F：推 kawashita:阿 我打錯了=v= 是體脂率才對啦XDDD 125.225.15.213 11/02 00:06
4F：→ a34s72:小心肚子痛 我跑比擬少 隔天好痛格了3天才 59.115.55.106 11/04 03:36
5F：→ a34s72:好一些 一開始別太多 一一...1500太多了 59.115.55.106 11/04 03:37
6F：→ a34s72:先跑5分鐘 =口= 59.115.55.106 11/04 03:37