作者kawashita (水希)
看板UglyClub
标题Re: [问题] 拼了~~~怎样减肥最快???
时间Wed Oct 31 23:28:55 2007
减肥最基本的大概就是有氧吧
最安全有效的就是多做有氧
刚开始的时候就早起跑步
刚开始不要太勉强自己
每天先跑个一千五
一直到跑完脚不会酸痛之後就开始五百公尺五百公尺的加
累积到每天早上晨跑一小时
我178 85
不到三个月瘦到快七十
距离增加之後瘦的也会更快这样
然後傍晚下课或下班就去游泳
这样半年瘦到BMI 10%~15%以下应该没问题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.6.197
1F：推 FSJL:BMI 10%-15% ???? 那也太低了吧 至少要18%才 61.59.235.215 11/01 15:36
2F：→ FSJL:健康呀 61.59.235.215 11/01 15:37
3F：推 kawashita:阿 我打错了=v= 是体脂率才对啦XDDD 125.225.15.213 11/02 00:06
4F：→ a34s72:小心肚子痛 我跑比拟少 隔天好痛格了3天才 59.115.55.106 11/04 03:36
5F：→ a34s72:好一些 一开始别太多 一一...1500太多了 59.115.55.106 11/04 03:37
6F：→ a34s72:先跑5分钟 =口= 59.115.55.106 11/04 03:37