作者Bzz (ocean)
看板UglyClub
標題[心得] 50天減8公斤
時間Sun Apr 29 22:18:32 2007
和上一篇比起來感覺遜很多，這篇是懶人減肥法
早餐，正常吃 (我都是煎餃10個+豆漿一杯 不然就 漢堡一個+奶茶一杯)
午餐，豆漿一罐 (有糖無糖沒差)
晚餐，青菜多點、肉可吃、澱粉不碰、水果一份
其它時間忌口，飲料為無糖綠茶
洗澡前 伏地挺身20個、22磅啞鈴左右手共180下、仰臥起坐40下、開合跳兩分鐘
假日正常吃兩餐
(減重期間有應酬去喝酒，吃超飽 喝超多 兩次)
就這樣 3月7號 86.6KG → 4月27號 77.7KG
還在持續減重中..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.242.103
1F：推 cloudnew:不錯喔~~這樣比較健康~~加油囉~~ 04/29 23:29
2F：推 kolipa:午餐這樣會很餓吧？ 04/30 00:10
3F：推 vulcanyouo:當初沒錢的時候！我吃的差不多也是這樣！不是故意的~ 04/30 00:35
4F：→ vulcanyouo:意外的就發現自己瘦了 04/30 00:36
5F：推 yun75:這才正常和健康啊!! 04/30 01:21
6F：→ burger:減好多喔~~ 可是對我來說還是蠻難@@ 04/30 01:41
7F：推 ENDOUUKYO:22磅啞鈴左右手共180下 這樣還算懶人啊XDD 04/30 11:32
8F：→ ENDOUUKYO:這已經算是我平常啞鈴的功課了XXDDDD 04/30 11:32
9F：推 lwy1217:午餐太刻意了，減肥是一輩子的事情，別想不開。 04/30 13:10
10F：推 tingmeow:最近我開始喝多纖綠茶，蠻好喝的耶～ 05/01 04:58
11F：推 anna1006:這樣有點不健康.有復胖的危機 午餐至少加點青菜水果ꨠ 05/01 12:36
12F：→ anna1006:增加運動量是滿好的~^^ 05/01 12:38
13F：推 hukung:運動量很少@@"" 05/01 15:53
14F：推 iwillido:不會阿 我覺得很厲害 05/09 08:31
15F：推 skyclound:你準備持續多久？ 05/10 08:46