作者Bzz (ocean)
看板UglyClub
标题[心得] 50天减8公斤
时间Sun Apr 29 22:18:32 2007
和上一篇比起来感觉逊很多，这篇是懒人减肥法
早餐，正常吃 (我都是煎饺10个+豆浆一杯 不然就 汉堡一个+奶茶一杯)
午餐，豆浆一罐 (有糖无糖没差)
晚餐，青菜多点、肉可吃、淀粉不碰、水果一份
其它时间忌口，饮料为无糖绿茶
洗澡前 伏地挺身20个、22磅哑铃左右手共180下、仰卧起坐40下、开合跳两分钟
假日正常吃两餐
(减重期间有应酬去喝酒，吃超饱 喝超多 两次)
就这样 3月7号 86.6KG → 4月27号 77.7KG
还在持续减重中..
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.242.103
1F：推 cloudnew:不错喔~~这样比较健康~~加油罗~~ 04/29 23:29
2F：推 kolipa:午餐这样会很饿吧？ 04/30 00:10
3F：推 vulcanyouo:当初没钱的时候！我吃的差不多也是这样！不是故意的~ 04/30 00:35
4F：→ vulcanyouo:意外的就发现自己瘦了 04/30 00:36
5F：推 yun75:这才正常和健康啊!! 04/30 01:21
6F：→ burger:减好多喔~~ 可是对我来说还是蛮难@@ 04/30 01:41
7F：推 ENDOUUKYO:22磅哑铃左右手共180下 这样还算懒人啊XDD 04/30 11:32
8F：→ ENDOUUKYO:这已经算是我平常哑铃的功课了XXDDDD 04/30 11:32
9F：推 lwy1217:午餐太刻意了，减肥是一辈子的事情，别想不开。 04/30 13:10
10F：推 tingmeow:最近我开始喝多纤绿茶，蛮好喝的耶～ 05/01 04:58
11F：推 anna1006:这样有点不健康.有复胖的危机 午餐至少加点青菜水果ꨠ 05/01 12:36
12F：→ anna1006:增加运动量是满好的~^^ 05/01 12:38
13F：推 hukung:运动量很少@@"" 05/01 15:53
14F：推 iwillido:不会阿 我觉得很厉害 05/09 08:31
15F：推 skyclound:你准备持续多久？ 05/10 08:46