作者SOLOFGGX (阿霈季欣霈我愛你)
看板UglyClub
標題Re: [問題] 停滯期
時間Fri Apr 27 02:39:19 2007
※ 引述《a19212027 (阿欣)》之銘言：
: 想請問各位減肥成功的大大
: 我原本130公斤左右，現在減到100左右
: 可是卻遇到停滯期，停很久了
: 請問要如何度過這個停滯期?很怕就給她停在100了
: 距離目標還有22公斤
: 看著肚子上的朋友一個一個的離開，心中只想對他們說 不要回來啦
哇靠 你好會減
我都減不下來
之前原本只有95
因為鼻竇炎開刀 醫生兩個月不讓我運動 因為運動會噴鼻血
一路胖到120 我也想減肥 可是因為有時後會做重量訓練
好難減 肉都硬在那邊 之前又因為 醫生懷疑我十字韌帶斷裂
警告我不準打球
結果照完mri 醫生說 你的韌帶沒斷 但是有拉傷跟發炎
還有你還是減個重好了 唉～
我現在想減回95 不不不 我想剩90
我到底該怎麼瘦呢？？
請大家給我點意見
首先先說明我的狀況
我是一個義守大學的學生 平常有在練系籃 不過 之前因為疑似韌帶斷裂而停止
現在就平常禮拜1.4 會吹兩場裁判（就是大概會間歇的跑2個小時多）
平常住校 每個月齡用錢8000
學校游泳池 只開到晚上八點半 我都上課到6點半
重訓室 多到像毛一樣多的規定
我還是靠我三支啞鈴在練 比較實在
大概就是這樣
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=reed&b=8&f=1053686613&p=7
去年12月的我
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=reed&b=2&f=1169767558&p=13
去年暑假的我
今年的我 我還沒拍照
ㄒㄒ
希望大家能多給我點意見
感恩感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.186.5
1F：推 jason0925:早午餐能吃就吃 吃7.8分飽 再搭配白開水或牛奶灌到飽 04/27 02:48
2F：→ jason0925:晚餐5點請結束，6點之後肚子餓請攝取少糖豆漿或牛奶 04/27 02:49
3F：→ jason0925:澱粉類能少吃就少吃，請多吃青菜 (決對可以增加飽食感) 04/27 02:50
4F：→ jason0925:水果多攝取沒關係，高糖分的請記得少量 04/27 02:50
5F：→ jason0925:最重要的是作息正常+多運動..(多走路少騎車) 04/27 02:51
6F：→ jason0925:我就是這樣原本寒假胖到97公斤..到現在瘦到85了 04/27 02:52
7F：→ jason0925:油炸類 甜食 餅乾 飲料也請忌口 加油!!意志力是關鍵선 04/27 02:53
8F：推 a19212027:謝謝，我現在都狂灌白開水... 04/27 07:44
9F：推 mockbattle:晚上六點后不吃東西,真得可以瘦很多~~ 04/27 21:12
10F：推 SOLOFGGX:筆記筆記.....（認真） 04/28 15:47