作者SOLOFGGX (阿霈季欣霈我爱你)
看板UglyClub
标题Re: [问题] 停滞期
时间Fri Apr 27 02:39:19 2007
※ 引述《a19212027 (阿欣)》之铭言：
: 想请问各位减肥成功的大大
: 我原本130公斤左右，现在减到100左右
: 可是却遇到停滞期，停很久了
: 请问要如何度过这个停滞期?很怕就给她停在100了
: 距离目标还有22公斤
: 看着肚子上的朋友一个一个的离开，心中只想对他们说 不要回来啦
哇靠 你好会减
我都减不下来
之前原本只有95
因为鼻窦炎开刀 医生两个月不让我运动 因为运动会喷鼻血
一路胖到120 我也想减肥 可是因为有时後会做重量训练
好难减 肉都硬在那边 之前又因为 医生怀疑我十字韧带断裂
警告我不准打球
结果照完mri 医生说 你的韧带没断 但是有拉伤跟发炎
还有你还是减个重好了 唉～
我现在想减回95 不不不 我想剩90
我到底该怎麽瘦呢？？
请大家给我点意见
首先先说明我的状况
我是一个义守大学的学生 平常有在练系篮 不过 之前因为疑似韧带断裂而停止
现在就平常礼拜1.4 会吹两场裁判（就是大概会间歇的跑2个小时多）
平常住校 每个月龄用钱8000
学校游泳池 只开到晚上八点半 我都上课到6点半
重训室 多到像毛一样多的规定
我还是靠我三支哑铃在练 比较实在
大概就是这样
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=reed&b=8&f=1053686613&p=7
去年12月的我
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=reed&b=2&f=1169767558&p=13
去年暑假的我
今年的我 我还没拍照
ㄒㄒ
希望大家能多给我点意见
感恩感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.186.5
1F：推 jason0925:早午餐能吃就吃 吃7.8分饱 再搭配白开水或牛奶灌到饱 04/27 02:48
2F：→ jason0925:晚餐5点请结束，6点之後肚子饿请摄取少糖豆浆或牛奶 04/27 02:49
3F：→ jason0925:淀粉类能少吃就少吃，请多吃青菜 (决对可以增加饱食感) 04/27 02:50
4F：→ jason0925:水果多摄取没关系，高糖分的请记得少量 04/27 02:50
5F：→ jason0925:最重要的是作息正常+多运动..(多走路少骑车) 04/27 02:51
6F：→ jason0925:我就是这样原本寒假胖到97公斤..到现在瘦到85了 04/27 02:52
7F：→ jason0925:油炸类 甜食 饼乾 饮料也请忌口 加油!!意志力是关键선 04/27 02:53
8F：推 a19212027:谢谢，我现在都狂灌白开水... 04/27 07:44
9F：推 mockbattle:晚上六点后不吃东西,真得可以瘦很多~~ 04/27 21:12
10F：推 SOLOFGGX:笔记笔记.....（认真） 04/28 15:47