如果你想要健壯 多吃多運動 如果你想要精瘦 少吃多運動 如果想要當鮪魚 多吃少運動 如果想要進棺材 少吃少運動 沒有計畫性的增重減重 沒有毅力沒有拉長收割時間 通常都匯灰心的收場 一切都是需要計畫和毅力 學習曲線拉長 不要想幾天幾個禮拜就見效.. 要知道怎麼作就到musclebeach或是fitness吧~~ ※ 引述《alexzz (棋亡(歡迎來下新人盃))》之銘言： : 看著這麼多減肥的文章 : 可是小弟我偏偏就是太瘦 : 178CM : 60KG : 雖然不會矮 : 但是我真的想增肥練壯 : 請問要怎麼吃? : 是要先變肥 : 在練 : 還是邊吃邊練 : 要吃什麼比較好練壯? : 我想要把胸腹肌和手臂練壯 : 這樣大概會重幾公斤? : 平常我都是等到 : 肚子餓的時候才吃飯 : 因為我覺得 : 照著固定的三餐時間吃飯 : 太制式化了 : 而且有的時候也不餓 : 吃飯 : 不就是為了要填飽肚子嘛? : 所以一天大概吃一兩餐 : 那我要改變飲食習慣嗎? -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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