如果你想要健壮 多吃多运动 如果你想要精瘦 少吃多运动 如果想要当鲔鱼 多吃少运动 如果想要进棺材 少吃少运动 没有计画性的增重减重 没有毅力没有拉长收割时间 通常都汇灰心的收场 一切都是需要计画和毅力 学习曲线拉长 不要想几天几个礼拜就见效.. 要知道怎麽作就到musclebeach或是fitness吧~~ ※ 引述《alexzz (棋亡(欢迎来下新人盃))》之铭言： : 看着这麽多减肥的文章 : 可是小弟我偏偏就是太瘦 : 178CM : 60KG : 虽然不会矮 : 但是我真的想增肥练壮 : 请问要怎麽吃? : 是要先变肥 : 在练 : 还是边吃边练 : 要吃什麽比较好练壮? : 我想要把胸腹肌和手臂练壮 : 这样大概会重几公斤? : 平常我都是等到 : 肚子饿的时候才吃饭 : 因为我觉得 : 照着固定的三餐时间吃饭 : 太制式化了 : 而且有的时候也不饿 : 吃饭 : 不就是为了要填饱肚子嘛? : 所以一天大概吃一两餐 : 那我要改变饮食习惯吗? -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.75.151.83