※ 引述《NENCHIA (阿葉)》之銘言： 看了大家的文章再加上潛水已久 上來透透氣 我現在是個胖胖的女生 163/62~64 可能有在運動 所以看起來約57~58 算是在標準值內(健壯體型吧) 但是 同學的眼光中 我看到"胖子"2個字 小時後身型很瘦 連我媽都覺得我長不高 吃不胖 而自己也這麼認為 就在高三那年 世界就變了 從瘦子一路衝到65 然後在指考完 瘦到56 大一到現在大四 我的體重只有增加 或停住 尚未掉到6以下 我自己知道 在自己潛意識認為自己很胖 我對自己完全沒自信 大家被上半身騙了 我下半身約39吋 而今天 我在打工的地方聽到XXX對我說OOO瘦了 你可以去問問她吃什麼 怎瘦10公斤 頓時 我覺得自己存在根本就是很礙眼 因為不少人說我很胖 勉強換個角度想 或許對方只是覺得你"或許"想減肥 還有 你的存在絕對不礙眼喔!很胖不是錯 我也胖過.. 由於骨架比較大的關係 又高XD 那個衣服的確是有點難買啦 但我也認真減肥過 掉1~2公斤月經就停了 我也是少吃加多動 月經停 我便去看醫生 她說你要吃多一點造血 ...........所以恢復一般飲食 運動增加 一星期起碼5天運動 食物有很多種 少吃 也是有技巧的 不是單純少吃就好 我的作法是 在有限的食物內 盡量地攝取到身體維持一天所需的營養素 而非很極端的"節食" 因為吃的越少..總有一天你要恢復正常飲食的 不如 吃的"巧" 我現在的身體是之前不當減肥減壞的 所以 吃東西要挑 也要了解自己吃了什麼 我想 這些觀念在其他的版上應該都可以找到 不要對自己灰心了 不過 我自己的經驗是 肌肉型的人 嗯 運動要慎選 不然會很粗勇-.-a 某人我的小腿奮戰到今日還是粗的有點礙眼... 所以 嗯 練瑜珈對我來說就是一個不錯的運動 或許你可以考慮看看? 身體虛弱的人 可以試看看 我覺得有點幫助 哈 指針不動就是不動 現在也覺得很心酸 邊哭邊打字 最怕聽到對我說 妳幹麻吃那麼少 減肥喔 妳晚一點會餓啦 穿那麼多 真的會餓 餓了..我會吃水果 (不是很甜的那種) 或者泡杯茶 (不加糖跟奶) 或者 真的很想吃東西 來個低熱量的食物吧XD (不過天天都這樣就比較..- -a) 你不熱阿 妳以為這樣可以燃燒脂肪 ............... 你朋友很壞嘴耶 可是 你很想改變自己吧? 所以 希望你不要因為它們動搖 人生是你自己的 所以 不要灰心喔! 我真的是無言以對 原來在社會上胖=醜 被說到一整個覺得自己像廢物 你不是廢物 絕對不是 (其實每次聽到刺激我的話 心底總是偷偷的回應 我又不是胖到走不動 大腿粗 ꠊ 走路才快) 但也只在心底 畢竟我胖是個事實 所以就是醜 整個人看起來就陰暗 (訴苦完畢...謝謝大家觀賞....> < ) ꬊ呃..我覺得 胖跟陰暗真的沒有絕對的關係 不過想要變好變美麗 要有很大的耐心跟毅力 從我開始減肥到現在也有五~六年了 花了這麼久的時間我大概知道我的體質 最適合怎樣的減肥方式卻不會傷害身體 希望你也可以找到^^ 加油喔 --

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