※ 引述《vwe34 ( )》之銘言： : 覺得自己越來越醜 : 越來越憔悴 : 越來越胖 : 好可怕 : 根本不敢照鏡子 : 昨天洗澡的時候覺得自己肚子好像多了一圈肉 : 就開始覺得很害怕很害怕 : 今天甚至是覺得全身都多了一圈肉 : 好嚇人 : 覺得褲子穿起來變緊了 : 覺得裙子穿起來也變緊了 : 我不想變醜我不想變胖 : 可是我不知道怎麼樣讓自己變瘦變漂亮 : 好慘 >"< 如果還找不到最適合自己的減肥方式~ 就是先讓自己少吃多動~ 不要讓自己限入自憐自艾的困境裡~ 因為不會因為這樣而變漂亮的~ 假設你沒有伸展的習慣，那就讓自己可以在睡覺前拉拉筋，抬抬腿~ 雖然這沒辦法讓你降低體脂肪，但起碼你開始了第一步~ 假設你一天習慣喝三杯飲料，那就讓自己一天只能喝兩杯飲料，剩下就喝水~ 雖然這樣的飲食習慣依舊是不健康的，但起碼你也為自己開始了第一步~ 千萬千萬不要自憐自艾，要把這些不好的情緒轉向成正面的~ 督促自己要好好加油~我也會像你一樣沮喪~但我還是會讓自己打起精神~ 因為我也很不喜歡自己身上多很多肉肉出來~ 雖然我的努力沒有減肥版那些版友們多，但起碼我不是讓自己越來越糟~ 一起加油喔 ^^ 只要願意跨出第一步，相信你一定會得到你想要的結果 ^^ --

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