我從2月底(也可以說3月初啦) 到現在 瘦了總共8公斤 從60KG ===>52KG 整個人小一號 我身高166CM 沒啥秘訣 就是少吃多動 作息正常 早上7點起床 晚上11點上床 早上吃多 中午普通 下午去運動 晚上吃水果 我是這樣吃的 早: 早餐店的早餐2份+豆漿一杯 午: 乾麵一碗+排骨湯+青菜 或是 雞肉飯+味增豆腐湯+青菜 或是廣東洲+肉鬆 或是 隨便 總之 不要吃油炸 少吃肉 多吃菜 晚上: 一堆水果 = =|||| 我都吃四盒以上......(蓮霧芭樂鳳梨西瓜香瓜哈密花芒果等等) 反正水果吃到飽 我不管熱量的 根據我實驗結果 吃水果不太會胖 尤其我超愛吃鳳梨 熱量高 但是超好吃 而且會排便很順 (吃鳳梨要先吃別的水果墊胃喔) 運動就是 每天去跑步 要每天喔! 請持之以恆 每天跑2000M + 走2800M 大約花一小時吧 就降子 沒有MC不順 沒有便秘(每天通的像什麼似的 我以前是會便秘的 自從多蔬多果 就改善了) 我可以你也一定可以 沒啥秘訣 毅力而已 :) ※ 引述《refuseit (催眠)》之銘言： : 胖胖的真的很不好看阿！ : 所以最近一直在減肥，可是老是減不下來。 : 除了小時後是瘦子，國中開始就一直是胖子。 : 一直活在減肥的迴圈裡。 : 減肥真的好辛苦阿阿阿阿阿>"< --

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